糖尿病患者不能吃米面，不能吃甜食？中医盘点糖尿病饮食误区

世界卫生组织调查显示，最近十年间，患糖尿病的人越来越多，到2030年的时候糖尿病有可能会成为人类死亡的第七个主要原因，虽然糖尿病本身不可怕，但是它带来的并发症却很致命，而控制血糖除了用药以外，饮食也是非常重要的，现在还有很多人不清楚糖尿病人应该如何健康饮食，今天刘医生就带大家盘点一下。

第一个：糖尿病人不能吃米面。

很多人都觉得米面是碳水化合物，会在身体内转化为葡萄糖，导致血糖升高，但其实这只是片面的看法，米面中除了碳水化合物以外还含有身体需要的蛋白质和脂肪，如果长期不吃的话，会对身体造成更严重的伤害，只要在食用的时候控制好量，另外记住“宁干勿稀”四个字，可以适量吃一些馒头和米饭，但是不要吃汤面和粥等食物，就不会对血糖产生影响。

第二个：糖尿病人不能吃甜的。

糖尿病的糖和我们平常吃的糖是不一样的，这是两个完全不同的概念，糖尿病指的是血液中的葡萄糖高，有些人的身体无法充分利用体内的葡萄糖，导致这些糖分一直留在血液中导致血糖升高，有些人为了控制血糖，平常饮食中一点甜味的食物都不吃，甚至连水果都不敢吃，而去相信市面上一些针对糖尿病人所生产的“无糖食品”，其实里面虽然没有添加蔗糖，但是有的却会添加一些淀粉、糖浆之类的东西，对糖尿病其实是有害无利的。

第三个：糖尿病人不能吃肉。

平常只吃素不吃肉会导致体内缺乏蛋白质，导致营养不均衡，时间长了，更加不利于控制血糖，在饮食上可以选择吃一些瘦肉，既能补充蛋白质，又不会导致血糖升高，但要注意控制用量。

说了这么多，其实关于糖尿病饮食，最重要的就是控制用量，另外注意运动和锻炼，提高身体的吸收和消化能力，做到这些，比吃药还有用。以上就是今天分享的内容，我们下次再见！