孕产妇及备孕妇女为避免接触铅应加强自我保护，注意以下几点

1.备孕期、孕期及哺乳期应调离铅作业的工作岗位； 2.少吃、不吃含铅较高的食物如皮蛋、爆米花等； 3.报纸油墨的含铅量很高，应尽量减少接触、减少使用； 4.不用聚乙烯的塑料袋包装食品； 5.不用搪瓷制品装醋、果子等，因为釉层中的铅容易析出； 6.蔬菜瓜果需彻底洗净。

如何排铅并预防铅伤害，最好从备孕期就加强相关知识，并服用排铅食物及药物。主要方法有： 1.摄入充足的蛋白质。代表食物为瘦肉、牛奶、豆制品——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收，对胎儿有一定的保护作用。 2.维生素C、维生素E——可抑制人体对铅的吸收。能与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。 3.摄入足够的铁可减轻铅对肾脏的毒性。 4.增加饮食中的钙（虾皮、肝脏、牛奶）或与餐同服钙片可以减少肠道中铅的吸收。 5.茶叶中含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。 （via 北京妇产医院）

来源： 北京12320在聆听