“喉咙有痰”最怕它，2元1斤，补气消痰、利肠胃，身体有劲气色好

大家好，我是小莉，朋友们有没有经常感到喉咙有痰咳不出来的症状吗？如果一种有这种情况的话，不要忽视，可能是慢性咽炎，特别是爱吃甜的、咸的人，喝汤之后可能更加明显，我们可以在饮食上吃些化痰清热的食材，滋润喉咙。

建议大家多吃它，“喉咙有痰”最怕它，补气消痰、利肠胃，身体有劲气色好，如果想让自己的喉咙舒畅，可以试试这两种食谱。

推荐食谱：银耳莲子雪梨汤

1. 天气比较干燥，多喝银耳莲子雪梨汤，润肺止咳，一朵泡发好的银耳，把根部剪掉，把黄色的全部拿掉，把银耳撕成小块，准备一个梨，去皮去籽，切成厚厚的薄片，放盘里备用。

1. 再准备好一些小枣和莲子，莲子的心一定要去掉，要不然吃起来发苦，还有适量的百合、枸杞，砂锅里面加入一些凉水，倒入准备好的银耳，百合、莲子，盖上盖子，开小火熬上15分钟。

1. 时间到，汤汁已经变得很浓稠了，再把切好的梨、枸杞、小枣全部倒进来，还有适量的白冰糖搅拌均匀，小火炖上十分钟左右，这时候的银耳也煮出了胶，软软糯糯的，清脆又润燥，喜欢的朋友可以试一试。

茼蒿

茼蒿富含维生素A，经常食用有助于抵抗呼吸系统的感染，具有暖胃、养肠、利肠胃、化痰浊的功效。

推荐食谱：清炒茼蒿

1. 茼蒿将根部比较老的地方切去，放入盆中，浸泡十分钟，在清洗干净，准备一块肥肉，切成薄片，装入小碗中备用。

1. 接着切点蒜末，姜丝，干辣椒节备用，接下来调个碗汁，加入适量食盐、少许白糖，来点胡椒粉增香，倒入适量的水淀粉，用勺子搅拌均匀备用。

1. 茼蒿改刀切成五厘米左右的小段，切好的杆子和叶子分开放入碗中，锅中倒入适量食用油，油热放入肉片炒香，炒至表面微黄，倒入蒜末、红椒炒出香味。

1. 先把茼蒿的杆子倒进来，大火翻炒均匀，将茼好杆子炒至断生，再将茼蒿叶倒进来，翻炒均匀，将调好的料汁倒进来，翻炒入味，就可以出锅了，清淡爽口。

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