为什么我们对游戏欲罢不能，喊停却停不下来

最近两天，迷上了一款微信割草小游戏，欲罢不能。

不可否认的是游戏本身做的不错。界面简单，没有什么乱七八糟的广告弹窗；操作方便，一个手指在屏幕滑动即可；画面卡通，刚好卡在了我个人的审美点上。

本来也没有太过上瘾，但是新兵报到和7日活动，完全攻陷了我。

之前有简单玩过，但是没有玩太久。刚好前天发现新开了服务器，于是就试了一下。

又刚好七日活动奖励中有一件我心仪已久的装备，于是就想完成任务得到这件装备。

对的，我玩游戏从不充钱，哪怕一块钱也不冲，想得到好一点的装备，就只能肝时间。

这款割草小游戏，这几天内，吸引了我很多注意力。中间有尝试喊停，然后没有喊住。

每次喊停的时候，脑袋里都有个小人说，就玩一会，就玩一会，体力用没就不玩了。

然后玩呀玩，本来30的体力，一次消耗5点，6次也就需要等待时间恢复了；

但是做任务，有任务就有奖励，奖励就有额外的体力，然后不知觉，一下子就很长时间了。

欲罢不能。

玩游戏的闲暇之余，在想，为什么对游戏欲罢不能，喊停却停不下来？

欲罢不能，可以用人的本性是好逸恶劳，原始脑来解释。

大脑讨厌一切消耗脑力的事物，比如读书学习；大脑喜欢一切不消耗脑力的事物，比如游戏娱乐。

再解释具体一点就是说，我们虽然生活在现代社会，但是大脑还停留在原始社会。

潜意识中还保留着原始社会的思维逻辑和天性。

原始时代，生存是最大的难题，缺衣少食，还要提防很多意外，比如野兽的袭击，不知名果子的毒素。

所以原始大脑要求我们，能休息的时候要尽可能休息，因为一是要为危险意外保留体力，一是不知能能否看到明天的太阳，及时行乐。能所以不动脑的时候就不动脑子，动脑子要耗费巨大的能量，不如储存下来，去多摘几个果子。

对游戏娱乐欲罢不能，是因为我们原始脑，也就是本能的制约。

但是，假若在享受的过程中，理智出现，说这样不好，又为什么停不下来呢？

举个例子来阐释我的疑问。

比如人体是一辆汽车，本能是动力，情绪是方向盘，而理智可能相当于导航。

虽说前进的方向有动力和方向盘掌控，但是当导航已经警报想起，说前方危险，极度危险，为什么不能让本能情绪刹车呢？

况且，理智的作用可能并非如此弱小，那些很厉害的人，可能是由理智来掌控车辆，只有我们普通人才任由本能情绪，靠惯性行驶。

但是即便只是个导航，也应该能影响到驾驶啊？

百思不得其解。

自制力差，毅力不坚，或者就因为我们都是普通人，成不了很厉害的人吗？

上午正在忙的时候，孩子喊我跟她玩贴纸。然后想也没想，拒绝，忙着呢，等会再说。

话一出口，突然恍然。

任何生物在做极度感兴趣的时候，都很少能被外来干扰打断。比如，在动物口中夺食。

若干扰太轻微，可能不会当回事；若干扰太强大，可能会被当做敌人。

那么理智在想办法喊停的时候，是否也是同样的境遇？

所以可能不是喊不停，而是方法不对。

那么，怎么能喊停本能呢？

其实可能不是没有喊停，而是被延后了，至少，现在，此时此刻，我没有在继续游戏，而是尝试反思对自己有用的东西。

所以以下方法，只是个人初步探索。

首先，对于本能欲望，不要立刻打断，而是要先暂时满足。

改变的前提是先接受，想喊停本能，首先是接受本能。玩是天性，娱乐是本能。

既然本能欲望想游戏，那么不如先接受，玩那就先玩着，给你一个时间去玩。

其次，恰当适时的时候，问一下自己，这样游戏下去，对于我的人生目标或者未来有什么帮忙吗？

记住，要恰当的时机，比如玩累了。

同时也别一竿子打死，说游戏无益，一点没有帮助。在你兴致勃勃的时候，泼一盆冷水，体验肯定极度不好。我们可以先找有益之处。

比如，玩游戏，可以减压。最近压力真的很大，经济、生活、工作，玩会游戏挺好，轻松了很多；

比如，玩游戏，可以学习。是的学习，最起码玩后的反思，也是一种学习。可以分析其心理动机，为什么上瘾；奖励机制，是不是符合一定逻辑规律；

比如，玩游戏，可以交友。做个分享，是不是很久不联系的朋友建立了一个互动的基础。

然后在告诉自己坏处。好吧，好处有点强词夺理，坏处很多，浪费时间，浪费精力，耽误了重要的事情等等，弊大于利。

好好地分析一下，至少会知道，哪些是最重要的。

然后，做取舍，不是不玩，而是节制。

玩游戏虽然不好，但也有好的那么一点点。告诉本能，不是不玩，是要节制。

毕竟有自己想要的装备，有自己想达成的成绩，也代表了一种欲望。

但是要节制，安排好时间、节奏，至少不扰乱每天应该做的的重要的事情。

或者给自己一个奖励机制，玩是奖励，但玩之前或之后，一定要完成该做的事情。

注意，不要怀疑责怪自己。

不要因为玩游戏浪费了时间责怪自己，后悔、沮丧，挫败等等，这些不好的情绪要注意。玩很正常，不被吸引才不正常。意识到了问题就是进步，改变是渐进的。谁还不需要一个过程时间。

最后，截断，同一个更有益的事情代替。

是的，之所以欲罢不能，是因为没有更感兴趣的事情。改变伊始，必然是曲线上升的。

假如有一天，培养出了一个更好习惯，能把对自己更有益的事情当初了本能，觉得更有兴趣，那么大脑必然就m会舍弃低价值的事情的。

注意，玩游戏不是对自己无益，只是益处相对要小。

而且不是不可能，比如科学家或者很厉害的人，研究或学习的时候，废寝忘食，他们一定觉得科研或者学习，比游戏重要。

不是不能，是我们的层次不够。

其实，就是把自己的本能和情绪，当做一个人，一个小孩子，去慢慢引导的过程

总有一天，本能这个小孩子会在理智的引导下长大，帮助我们完成进化。

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