专家称每天睡8小时是误区-真当我们有机会每天睡8个小时？

“专家”今天又出现在大众的视线里

但“专家”在如今仿佛已经变成一个贬义词

听到就厌恶

不太想见到他们

首先这个关于睡眠观点是对的

睡眠需求因人而异

不同年龄段和个体可能需要不同的睡眠时间

一般来说

成年人需要的睡眠时间在7到9小时之间

但看着网友的评论

能发现一个问题

“专家”在不对的时间提出这个观点

随处可见“不眠人”

为了生计奔波的人

都2023年了

物价都涨疯了

居然还有2、3、4k的职位

为了生活

他们不得不像一个工作机器一样

工作到凌晨

做着各种副业维持生计

直到躺在床上时

才发现只有这个凌晨是真正的属于自己

长时间的5.5天，大小周，单休

混乱了他们的肌肉记忆

无论晚上几点睡

即使在放假时间

早上都会在上班时间自动醒来

至于经常加班的人就不用说了

下班后人都泄气了

什么运动什么社交什么美食

与之无关

只想回家躺着

不止为了休息

更是防止公司“所谓”突发情况

那么

另一个角度来说

每天睡8小时确实是误区

都睡不够

回到科普

每天需要8小时的睡眠是一个误区，睡眠需求因人而异，不同年龄段和个体可能需要不同的睡眠时间

一般来说，成年人需要的睡眠时间在7到9小时之间

一些研究表明，长期睡眠时间过长或过短都可能对健康产生不利影响

长时间的睡眠可能与某些健康问题（如心脏病、肥胖等）和认知功能下降相关

相反，睡眠时间不足也与健康问题（如疲劳、注意力不集中等）有关

此外，睡眠质量也是至关重要的因素

即使你睡够了时间，但睡眠质量差，也可能导致疲劳和其他健康问题

睡眠时间因个体而异，每个人都需要根据自身感觉和表现来确定适合自己的睡眠时间

如果你有时间睡的话​