被子越重，越有助于睡眠？真相是…… #薄世宁

以前的时候我曾经讲过：当被子的重量越重的时候越有助于改善睡眠，同时还可以缓解焦虑和紧张的这种情绪。

很多人就会问原理是什么？一方面，当你这种皮肤受到刺激的时候，它可以调控你的迷走神经和神经。当它起到和谐状态的时候就有助于睡眠，有助于缓解压力，这是其中一种解释。

最近也有一个研究，这个研究指出来说它能够改善睡眠厚被子、重被子，其中一个关键机制是可以提升你睡眠以前的这种褪黑素的水平。改善睡眠的这种激素，但是这个研究用的多重的被子，我当时一看7公斤是不是有点太重了。大家可以在评论区里面留言讨论一下。你盖多重的被子对你的睡眠你认为睡得最好。