这5道早餐多给孩子吃，补充钙质，助力长高个儿，不妨照着做

导语：这5道早餐多给孩子吃，补充钙质，助力长高个儿，不妨照着做

现在是初夏，还不是很热，气温不高不低，让人感到特别舒适，能让孩子吃得好、睡得好、玩得好，有利于长个子，那么家长也不要偷懒，早上要早点起床，为孩子做营养早餐，尤其多做些钙含量高的早餐，促进骨骼发育。

这5道早餐多给孩子吃，补充钙质，助力长高个儿，不妨照着做。快来看看吧，我家孩子经常吃，简单美味营养高，你也快试试。

一、菠菜鸡蛋饼

做法：

菠菜择一下，去掉根部和坏叶，再清洗干净。锅内加水，大火煮开，将菠菜放进去，煮半分钟后捞出。

用筷子将菠菜中的水分压出并倒掉，再加入用厨房剪刀将菠菜剪成小段。

菠菜倒进碗中，加入少许盐、五香粉、鸡精，打入鸡蛋，搅拌均匀。

接着加入一勺面粉搅拌成稠糊状，不够的话再加一些。

平底锅内加油，倒入菠菜面糊，将表面弄平整，开小火烙几分钟。

两面都烙到金黄后，将菠菜鸡蛋饼取出，切成小块，就可以食用了。

二、小白菜丸子面

做法：

猪肉清洗干净，切成小块，放进料理机，打成肉泥。然后加入少许姜蓉、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、朝着一个方向搅拌上劲。

小白菜洗净，切成小段。

锅内加水，煮到锅底冒小泡时转小火，挤出丸子放进去，煮到浮起来。

然后倒入鸡蛋，保持小火，盖上盖子煮两分钟，再转中火，放入面条，煮到面条熟。

最后放入小白菜，煮一分钟，再加盐、胡椒粉、生抽调味，这道早餐就做好了。想要营养健康，建议丸子自己做。

三、西蓝花鸡肉饼

做法：

西蓝花分成小朵，清洗两遍。开水入锅煮两分钟，煮好后沥干水分。

胡萝卜去皮洗净，切成小块。鸡胸肉冲洗干净，切成小块，放进料理机，再加入西蓝花、胡萝卜，打成泥状。

打好后装进碗中，加入葱花、鸡蛋、盐、胡椒粉、生抽、鸡精、淀粉，朝着一个方向搅拌上劲。

平底锅加油，取一勺团圆放进锅内，再用锅铲压扁后。

最后小火煎几分钟，两面金黄后取出，趁热吃吧，太香了。

四、豆腐疙瘩汤

做法：

豆腐冲洗一下，切成小块，想要省事待会儿直接入锅煮，想要味道更香就煎一下再煮。

西红柿去皮，切成小丁。鸡蛋打进碗中搅散。青菜洗净，切碎待用。

碗中加入适量面粉，再分次加水，搅拌成小面絮。

锅内加油，烧热后倒入西红柿，炒出汁水，再倒入适量清水，大火煮开。

倒入豆腐块，煮一分钟，再倒入面絮，一边搅一边倒，煮成小疙瘩。

最后放入青菜煮一分钟，再加入盐、五香粉、生抽调味，淋入蛋液，搅拌均匀，就可以出锅了。

五、香菇鲜虾粥

做法：

大米淘洗干净待用；香菇洗净，切成小丁；胡萝卜去皮洗净，切成小丁；豌豆米、玉米粒洗净。

大虾取出虾肉，去掉虾线，虾头留着别扔掉冲洗干净，虾肉冲洗一下，加入葱姜丝抓拌几下，腌制一会儿。

锅内加油，烧热后倒入虾头，煸炒出虾油，虾头盛出。

接着倒入蔬菜翻炒，炒两分钟，再倒入适量清水和大米，熬煮到米粥变成粘稠的状态。

最后加入盐、虾肉搅拌均匀，煮五分钟关火，这道粥营养丰富，也很好吃，别错过了。

以上五道早餐含钙高，多给孩子吃，补补钙，助力长高个儿，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。