孕期燕窝怎么吃？一个月需要多少克？#纯天然无添加

孕期燕窝怎么吃？一个月需要多少克？

hello大家好！今天我们来聊一聊孕期燕窝怎么吃效果最好。

一个月需要多少克？哪种情况下不能吃燕窝呢？

很多姐妹都是从怀孕开始吃燕窝的。吃燕窝当然好，但吃的不对，滋补效果会大打折扣的。怎么吃的有效能把燕窝的营养发挥到最大程度呢？

第一，是坚持有规律的吃。燕窝一次吃三克左右，这里的三克指的是三克的干燕窝，炖出来大概有75毫升的样子，也可以隔天吃一次。两种方式都是可以的，只要是坚持的有规律的吃，就能起到滋补的效果。

天天吃的话，隔天吃的话一个月需要50克。

第二，就是注意吃的时间，燕窝要在早晚空腹吃，这样能更好的吸收蛋白质和唾液酸。吃完不要立马吃味道重油腻的食物。

第三，怀孕阶段我们可以分段去滋补。如果是隔天吃的姐妹，孕早和孕晚期隔天吃没有问题。孕中期建议可以密集滋补三个月，也就是天天吃，因为孕中期宝宝发育比较快，也是大脑发育关键的时期，所以这个阶段加强唾液酸的补充，可以帮助宝宝脑部更好的发育。

最后再强调一下，在这两种情况下不能吃燕窝，第一是天生对蛋白质过敏的姐妹们不能吃。第二是在感冒发烧的时候不能吃。

一是对消化不好，二是会让感冒发烧严重。

如果还有不会买燕窝的姐妹，或者不确定自己买的好坏，都可以随时私信我，我可以给你们提供建议，也可以帮助你们甄别燕窝的好坏和真假。

今天我们就分享到这里，明天继续。