春天即将过去，不少妈妈都有点疑惑：“ 不是说春季是长高黄金期吗？怎么我家孩子没有长呢？”

“给孩子吃了钙片、骨头汤，怎么身高还是没有明显变化？”

很多家长在孩子长高上，都进入了一个误区，以为只要钙补到位了，孩子自然就会长高。

其实想让孩子长高，只补钙是不行的！今天给你说一下，对孩子长高至关重要的事——阳气。

春夏两季，孩子新陈代谢旺盛、爱出汗，而出汗的过程也是气血、能量、阳气往外走的过程。

此外马上要到来的夏季天气炎热，很多孩子都喜欢喝冷饮、吃一些寒凉的食物来解暑，在一定程度上也会损耗阳气。

所以天热的时候，更要保护好孩子的阳气，为孩子的长高提供一个坚实的基础！

4招养足阳气，孩子长高个

1、晒太阳

给孩子补阳气，最简单的一个方法就是：晒太阳。

尽量带孩子晒9点之前的太阳，因为这时的太阳比较温和，阳气初起也比较纯净，正适合补阳。

加上不久，我们就要迎来高温的夏天了，其他时间的太阳比较炙热，孩子直接晒的话，容易被灼伤和中暑。

其次，还可以晒背。腹为阴，背为阳，背上督脉经过，为“阳脉之海”。

晒背有助于阳气的吸收，还能增强体质，可以在阳台上放一张椅子，让孩子坐在上面，背朝太阳。

晒背时间尽量选在早上9点左右，或者下午4-5点，阳光不是很强的时候，时间控制在10分钟以内，不要太久了。

2、养阳食养方

养阳的素菜有，例如韭菜、南瓜、生姜等。

今天推荐1道补肾助阳的肉菜——香芋煮泥鳅

泥鳅被称为“水中小人参”，性平、味甘，有健脾益气，补肾助阳的作用。

泥鳅在补钙上的作用也不小，其中含有的铁、钙、蛋白质，比一般的肉类和鱼类都要高。

同等重量下，泥鳅的钙含量是比鲫鱼、黄鱼虾要高3-4倍。

而且其中还含有维生素D，更有利于钙的吸收，对孩子来说是个不错的选择。

不过泥鳅肉少骨头多，给孩子吃的时候要特别注意，最好煮成汤，喝汤不吃肉，避免被刺卡住。

注意：如果孩子有积食，还是要先消积食，才能进补。

有过敏性鼻炎、或其他过敏症状的孩子，可以把香芋换成豆腐，豆腐含有丰富的钙质，也是一道不错的助长食材。

3、适当运动

中医讲：“动则生阳。”

适当的运动能促进阳气的升发，过度的运动则可能导致孩子出汗过多，反而对身体无益。

每天带孩子锻炼30分钟到1小时，不仅能促进身体气血运行，还能提升阳气。

4、睡好子午觉

俗话说：“睡好子午觉，胜过吃补药。”

子时觉：晚上23点到1点是一天中阴气最重的时候，这个时候入睡，能够养阴。

午时觉：中午11点到13点是一天中阳气最盛的时候，这个时候休息一会儿，能养阳滋阴。

说简单点就是，晚上23点前入睡，中午11点-13点，休息半小时，就是睡好子午觉了。

尤其是马上就要到夏天了，昼长夜短，对于上学的孩子来说，睡个午觉，更能养好精神面对下午的课程。

了上面提到的4个养阳的方法，一些损耗阳气的行为，你也要注意一下。

例如：打赤脚在空调房里走、一口气吃很多冷饮、敞开肚皮吹风扇空调等。

这些夏日里常见的解暑方法，其实也会伤害到孩子的阳气。

今天给你介绍的方法都特别的简单，相信你一学就会。

但是光看不行动可不行，我都给你总结好了，你也马上带孩子动起来吧！