红斑狼疮小女子日记5

最近的身体状态综合指标不错(自我感觉[偷笑]），虽然有些地方有些小疼痛，那几乎可以忽略不计。今天想和大家分享我在患病期间的运动情况。

2023.5.4 小雨转雷阵雨 22—29摄氏度

在我十四年的患病过程中只有一次因为病情爆发进行住院治疗，其余时候都是定期复诊。还记得在患病初期，我的生活方式没有任何改变，该吃吃，该喝喝，该动动。改变发生在住院后，当时病情爆发造成了胸腔以及心包积累，以至于我的肺有少部分纤维化，功能受损，连在平地上走快一点都会喘不上来气，再加上医生嘱咐这样的病需要静养，所以我出院后几乎不运动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。这样做，不动的时候一切完美，一旦小动一下，简直要人命，喘不上来说，小腿直发颤。我意识到这样下去我的身体会更糟糕，于是开始动起了运动的念头。

一开始我是从走路开始的。从慢走开始，从走十分钟到走半小时，后来走一小时。再走了一段时间后，在同事的陪同下开始打羽毛球。感谢我有一群充满爱爱且无比包容我的同事。还记得一开始我并不愿意打，因为我知道我打不了五分钟就会喘不上气。可同事们都说不嫌弃我，就是运动运动，动起来就行。于是我就加入了。果然一开始挥拍，我就能撑个两三分钟，然后就得休息，调整呼吸。同事看我调整的差不多了，又拉我上场。就在这样的练习中，我慢慢能打15分钟，然后半个小时。我自己的感觉是肺活力比以前强了不少，胸腔的闷痛感也缓解了不少。

写在最后，我们这样的身体还是需要适度的锻炼。静养和锻炼相结合是最好的。