临床医生说科普丨乳糖不耐受怎么办？

王医生健康科普时间到！

今天和大家来聊聊“乳糖不耐受”

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牛奶富含有蛋白质、钙等多种营养成分，是非常健康的一款食品，适合绝大多数人的食用。

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然而在现实生活中，很多人喝牛奶后会出现一些消化道症状，比如腹胀、恶心、甚至腹痛腹泻等。我们称之为“乳糖不耐受”，也就是这样的人群体内乳糖酶缺乏，不能分解牛奶的乳糖，而由肠道细菌代替分解，促进肠道蠕动而产生症状。

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对于乳糖不耐受的人群，我们建议：可以用酸奶代替牛奶，因为发酵过程中乳糖转化为乳酸。也可以把牛奶从小量开始食用，逐步加量。或者选低乳糖或无乳糖的牛奶。

内容转自：吉林大学第一医院王戬萌医生

来源： 吉林12320