三种常见蔬菜，可以提高我们的脂效率，大家日常可以多吃...

三种可以提高脂效率的蔬菜。

有三种常见的蔬菜，有着特殊的脂功效，我们可以多吃来提高你的脂效率。

第一个，西葫芦。糖皮质激素可以抑制脂肪生成和堆积。另外西葫芦中的钾、维c等微量元素，可以促进身体多余的水分的代谢，从而达到消月中脂的作用。

第二个，番茄。番茄红素具有抗氧化和增强代谢的功能，能够帮助更多的热量。

第三个，黄瓜的热量很低，和富含膳食纤维以及含有糖原及钾等微量元素，水分的代谢从而达到脂瘦身的作用。

黄瓜中的维c和糖皮质激素的话，也可以抑制脂肪的生成，减少脂肪的堆积。所以多吃。