有人经常问我,年龄大于65岁的老年人健康标准是什么?如果患了高血压、糖尿病和高脂血症还算不算健康老年。
从目前研究的证据看,如果符合以下7条,您就是健康老年人,不管是否合并高血压、糖尿病和高脂血症。
1.没有患过心肌梗死、心力衰竭;
2.没有发生过脑梗死、脑出血和偏瘫;
3.没有发生过恶性肿瘤;
4.没有肝和肾功能的损坏;
5.活动自如,无骨关节和肌肉病变;
6.心态好,无焦虑和严重的失眠。
7.视力和听力没有大的问题。
如果您符合以上7项标准,您就是一个健康的老人。为了达到健康老人的标准,如果您有高血压,一定将血压控制在小于130/80mmHg。如果您有糖尿病,一定将空腹血糖控制在小于7mmol/L,餐后血糖控制在小于10mmol/L。如果您有三高,一定将低密度脂蛋白胆固醇水平降低到2.6mmol/L。保护好您的关节,每天走路应该小于7000步,不做有害关节和肌肉动作。
页面更新:2024-05-26
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