四招教你提升阳气#知识分享

四招教你怎样提升阳气。

怎样来提升你的阳气。阳气足的人自然外邪，那怎样提升呢？教你4招。

第一、习惯。人体是一个精，它自身就有很强大的免疫系统，因此一旦受到外邪的侵害，就会主动进行抵御，在外部形成一道破了，只有这个屏障被打，我们才会感到不适。而在整个不适的过程中，它依然没有放弃与病邪的抗，直到完全恢复为早睡就能让我们自动恢复精神和体力。补，最大程度的强化免疫力，这样很多疾病也就得不偿失。

第二、心态愉悦积。严格意义上来说心是决定一切的根，我们的身体也就会变得强，外在强大坚韧的。其实根本来源就是我们强大的心智。试想一下，当你告诉自己充满力量精气神，精气神十足的时候，很多不舒服的状况就会立马消失。而当你要告诉自己人生很渺茫没有，自己无论如何你就会感到浑身不自在，各种不舒服的状况，也会接踵而至。因此凡事都要面去思考，这样就可以解决大多数的问题。

第三、适量的运动。运动一定要适量不可过度，走路就好，并不需要去跑。因为过多过重的锻炼，只会加大对生命的身体的健康只需维持平衡就可以了，有适当的运动还有就很好了。

第四、吃饭当然是重要的事情，饮食应该以清淡为主，不要吃太多，也不要吃太难以消化的食物。饮食最基本的作用就是补充身体能量，而不是为了满足自己的口服之欲，因此适可恰到好处就足够了。