五一带孩子去这些地方，让孩子变得更优秀

五一小长假临近，许多家长都计划带孩子外出游玩。选择哪些场所好呢？有五个地方值得推荐——

运动馆：促进骨骼发育

孩子一生要交两个朋友，一个是图书馆，一个是运动场。让孩子适当做一些运动可以提高抵抗力，还能促进骨骼的发育。但是要注意不同阶段的孩子的运动也要有不同的侧重。

一般来说学游泳，孩子最小也不能低于4周岁，因为太小的孩子，理解力、接受力和体力等都不够，学起来费劲还容易因体力不支出现危险。

5岁以上的宝宝可以打打乒乓球。现在孩子看书、看手机很多，用眼过度，打乒乓球可以很明显地消除眼睛疲劳，是预防近视很有效的方式，还特别能够锻炼孩子的专注度。

6周岁以上的孩子，可以每天跳绳，时间控制在半小时到一个小时比较合适；强度一般达到跳1000-2000个为宜。当然这要根据每个孩子自身条件进行调整。

8岁以上的孩子可以做做广播体操，这是能够全面锻炼孩子的协调、柔韧、舒展筋骨的活动。由于体操本身不剧烈，比较柔和舒缓，孩子不会过汗伤阳，所以幼儿园、小学都让孩子每天做操，是有一定道理的。但是趣味性会弱些，家长的带动很重要。

带孩子锻炼最好选择在空气清新、风景宜人的户外进行，如果能安排在专业运动场所，让孩子感受大哥哥大姐姐特别是亲友们的运动乐趣，这对孩子运动兴趣、运动自觉和运动能力等各方面的提高都大有好处。

（南京理工大学教授、动商研究院院长-王宗平）

图书馆：培养阅读习惯

让孩子爱上阅读，必将成为父母这一生最划算的教育投资。

曾经有人对全球35名各领域大咖做过研究，发现他们的童年有两个共同特质：一是和父母的亲子关系良好；二是经常被父母带着泡图书馆，以培养阅读兴趣。因为阅读是让孩子“静下心来”深入了解世界的最好方式。在阅读中，孩子可以打开眼界，开阔思维，触摸到更宽广的世界。

那些小学阶段单靠投入全部时间和精力夺来高分的孩子，升入初中后成绩下降神速，越学越累。反倒是那些小学阶段成绩平平但博览群书、见多识广的孩子们成绩上升力量强大、潜力无穷。真正有远见的父母，都会从小培养孩子的阅读兴趣，养成让他们受益一生的习惯。

想让孩子喜欢上书，带孩子去图书馆是最好的方式。刚开始孩子可能坐不住，但要相信图书馆会有神奇的魔力，可以让孩子不自觉地沉浸进去，自然而然地爱上阅读。如果家里能够设置一处放书的小角落，或者是能购买一些适合孩子使用的安全的绘本架或低矮书架，方便他们随时取下和翻看书本更好。这样孩子总会自觉不自觉地接触到书本，引发起对阅读的兴趣。

（南京市妇幼保健院儿童保健科主任-童梅玲）

大学校园：帮助树立目标

有家长问，孩于天天打游戏、逃学，过得浑浑噩噩，怎么讲道理都没用，该怎么办？这个时候，我常会告诉家长，带孩子去大学校园逛逛吧。

高尔基说：“一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会越有益。”大学校园尤其是有历史渊源的知名大学，既能给孩子带来视觉上的审美享受，又能给孩子带来心灵上的触动，帮助孩子早点树立一个长远的目标。

带孩子参观大学校园之前，建议家长们先做好以下准备：第一，确定想要去参观的大学现在是不是对外开放，是不是需要预约。需要提醒的是，不一定非要到清华、北大这类名校，本地的大学也是可以的，家长对学校的选择不要太过局限。第二，当学校确定下来之后，可以先给孩子讲讲这些学校的历史，或者讲讲学校取得的辉煌成绩，引起孩子的参观兴趣。如果家长们自己本身就毕业自这些大学，那么就可以讲讲自己在大学求学生活的故事，以及大学给自己的人生带来的各种益处，让孩子产生想要去看看父母母校的渴望。

参观大学校园时，家长要引导孩子多看，可以不时作些讲解，更要允许孩子多问，及时回答孩子的问题。当孩子身心真正能进入这所大学时，才能激发他的理想与努力的念头。当然，我们也不用对孩子严格拘束，他总有自己感兴趣的东西，我们可按照事先计划好的路线带着孩子参观，也可以由孩子感兴趣的景物开始，沿着他的“兴趣路线”为他进行解说。总之孩子只要在参观中有所收获，带他参观的目的就算达到了。

（河北省第六人民医院精神科主任医师-于雪竹）

大自然：提高身体免疫力

明媚的阳光、清新的空气、青翠的草地、奔跑的孩子……这朝气蓬勃的场景与假期最配。

现在许多孩子从迈入小学大门的那一刻，就逐渐失去了纯粹的快乐，被学校和家长引导甚至是强迫参加各种补习班、兴趣特长班。作家三毛曾说：“城里长大的孩子每天都是电视、漫画、玩具，对大自然一无所知，分不清麦子和韭菜，成了‘塑料儿童’，但最大的悲哀是已经失去了大自然赋予他的灵性。”所以别让孩子成为只会读死书的机器，要让他们到大自然奔跑、在阳光下游戏，尽情释放天性和活力。

现在，患哮喘的孩子比例非常高，为什么？一个不可忽视的原因是他们接触大自然、亲近山水泥土的时间太少，难于从自然世界获得免疫能力。现代研究也证实，乡下孩子的肠道菌群更完整和多样化，比起干干净净的城里孩子更不容易发烧感冒。此外，孩子正在长身体，如果每天宅在家里不见太阳，还会影响维生素D的合成，造成缺钙、抵抗力差，影响孩子的正常生长发育。

趁假期不妨带着孩子去户外逛逛，看看大山，看看小河，也可以给孩子脱了鞋袜在草地上跑一跑，让大地母亲给他做按摩，和阳光土地尽情亲近，对改善孩子身体的健康及幸福度都有效果。

此外，如果能带孩子到郊外乡下体验田间地头的辛勤劳作，不仅可以增益身体素质，学到更多的劳动和生存技能，还能体会到粮食蔬果的来之不易，从而懂得珍惜食物。

（河北省第六人民医院精神科主任医师-于雪竹）

办公室：培养感恩的心

电视剧《少年派》中，张嘉译扮演了一位性格随和任劳仼怨的父亲。他中年失业，为了生活，为了赚钱养家，好不容易找到一份殡仪馆的工作，却没想到招来女儿的嫌弃，在饭桌上指着爸爸的鼻子大声呵斥：“林大为，你立即给我辞职！”这一幕，不禁让人愤慨又心酸。

为人父母最大的悲哀，大概就是拼命付出，却养出一个不懂感恩的孩子。我们养育一个孩子，不求他有多少回报，只求能把他培养成一个眼中有情、心里有爱继而能奋发向上的人。所以，家长们如果有条件，不妨带着孩子去自己的工作岗位体验半天。带着孩子挤一挤公交地铁，看看那些为了生活努力的人们；带着孩子参观一下自己工作的车间厂房办公室，看看那些忙碌而专注的背影。让孩子认识到，他平常吃的穿的，日常花出去的每一分钱，都是父母通过辛苦努力的工作换来的。他之所以拥有今天岁月静好的安稳幸福生活，就是因为父母每天坚持着负重前行。

爱是少儿德育教育的一个重要内容，只有让孩子感受爱、思考爱、认同爱，他才会对身边的人表达爱、回报爱，而感恩正是在理解与爱的基础上产生的。

（河北省第六人民医院精神科主任医师-于雪竹）

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