一位111岁老人的5句忠告，60岁以上的老年人多琢磨琢磨，助长寿

我是“家庭菜购”。每天的主要任务就是上市场、逛商场、赶大集，满足着全家人的油盐酱醋茶、瓜果梨枣菜，风雨无阻，乐此不疲。有时候遇到老同事、老朋友、老菜友，一起拉拉呱、聊聊天、说说话，越说越投机，还真的收获不少。

今天跟大家一起分享一位111岁老人的长寿经，想必大家都会感兴趣。

今天这位老人就是有中国著名语言学家、“汉语拼音之父“之称的周有光。周老生于1906年，2017年去世, 享年112岁。可以毫不夸张地说，周老那多彩的人生经历，一辈子活出了别人几辈子！

其实，与其一生的成就相比，他的111岁高龄才更加“开挂”：100岁后，他还在写书出书；111岁高龄的他依然坚持写作，脑子不乱，眼睛不花，能吃能喝，身体倍棒！谈起长寿，他总结了5句话，学懂了、悟透了，你肯定就能活过100岁！

第一句：“人不是饿死而是吃死的，我从不吃补品！”

都说“病从口入”“嘴是健康长寿的把门器”。吃好了，身体就好；吃坏了，身体肯定就会难受。南方某一大城市，一女子连续吃了20多天的方便面，感觉胃里不舒服，到医院一检查，已经是胃癌晚期。就是这短短的20天，你以为自己的身体还多么“抗糟”吗？

周老说：“我从不吃补品，人家送来的补品，我也不吃。”他还实话实说：“我以前在银行工作，很多人请客，一些人拼命吃，而我就不乱吃东西。”这就是懂得自律，懂得爱惜自己。周老告诉我们：大多数人不是饿死，而是吃死的，乱吃东西不利于健康。

第二句：“心宽寿长，遇到什么事情我都不生气！”

俗话说的好：“病从气生”“心态决定状态，状态决定神态”。心情不好肯定就会危及到身体的各个器官。如果身体器官长期在不舒畅的环境下工作，就会慢慢滋生出问题。我们单位一位名牌大学生，后来成了单位的中层干部，但就因为后来的免职、职称评审等问题，整天生气，就在离退休还有3个月时，不治身亡。

周老说：“我对一切身外之物都看得很淡。很多年以前我有失眠症，睡不着觉。“文革”时期我被下放到农村，失眠症却治好了，一直到现在我都不再失眠。”所以，遇到任何不顺利的事情，不要失望，不要生气。人能不能生气，这就是考验其涵养和功夫。人想长寿必须要有涵养，不要拿别人的错误来惩罚自己。

第三句：“人不要过多考虑功名利禄，生活越简单越好！”

每个人都想有自己的工作成就，被组织认可，被社会尊重，被他人羡慕。但“小鸡不尿尿，各有各的道。”“君子爱财，取之有道。”你整天考虑，整天遐想，能有用吗？答案是否定的。人干到了一定程度，自然一切都会有的是你的别人抢不了去，不是你的，你想也没用。

周老说：“我现在的生活就是简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。”饮食、穿衣、生活等等各个方面都简单。但简单不要紧，要紧的是有规律，不乱吃东西，不抽烟，不喝酒，胸襟要宽大，碰到许多困难，胸襟宽大就无所谓。一切都要想开，想开了一切就都不是事了。

第四句：“人到老年，我一直坚持三不主义！”

人到老年，儿孙满堂，应当是颐养天年的时候。但最好不要让自己闲下来。可以适当的进行运动锻炼，出去晒晒太阳，吸收一下紫外线，呼吸一下外面的新鲜空气。也可以三人一帮四人一伙，搞搞书法、绘画、摄影、吹拉弹唱、拍抖音、晒视频等等，让自己快乐开心。

周老说：“我的老年生活很充实，但我一直坚持三不主义：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。”用他的话说，搞这些东西忙来忙去还没有意思，白费功夫。尤其是过生日，投脾气的、不投脾气的凑在一块，给人一种“走形式”的感觉，如此还不如拉上几个好友出去潇洒一下，心里更舒服。

第五句：“夫妻生活至关重要，要做到举杯齐眉！”

都说“老来伴老来伴，到老了才是真正的伴。”夫妻关系和谐，对身体健康肯定有好处。同样，夫妻感情淡漠，谁都不愿搭理谁，长期压抑的生活，对身体肯定就是致命性的。

周老说：“我的太太在世时，我们上午下午都喝茶。我喜欢喝咖啡，她喜欢喝好的清茶，举杯齐眉。”他指出，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬，喝茶喝咖啡时夫妻俩人共同举杯，这个小动作，我们坚持了一辈子。这虽然看似是一件小事情，但很有用处，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。