生活必知的40条常识

1.热水泡脚有益于身体健康，一年四季在睡觉之前记得泡泡脚。

2.裸睡会更加的舒服，更有益于身体健康。

3.夏天多吃一些苦味的东西有益于健康，比如说苦瓜，可以清热解毒。

4.睡觉的时候不要把窗户关得太严实了，留点小缝隙让空气流动。

5.筷子最好半年换一次，买个专门的筷子消毒柜，每次刷完筷子放进去消消毒。

6.正确刷牙比选对牙膏更加的重要，每天刷三次牙，每年去正规医院洗一次牙。

7.起床之后不要立马叠被子，先把被子摊开吹一会再叠，要不然会有螨虫滋生。

8.空腹不宜吃香蕉不宜喝牛奶，要不然会损伤肠胃的。

9.高血压患者可以多吃一些海带有一定的降血压效果。

10.洗脸的时候用冷热水交替进行，可以起到更好的效果。

11.多吃一些坚果，可以防止大脑老化。

12.在有太阳的情况下一定要每天晒半小时太阳，可以为身体补钙。

13.跷二郎腿会压迫腿部肌肉，经常性的跷二郎腿会让腿型变得非常丑。

14.给自己安排一把木制的梳子，空闲时间拿梳子多梳头能让头发变得更加乌黑靓丽。

15.冬季的室内温度不宜过高，不可以长时间待在特别温暖的房间内，适当出去逛逛。

16.在进行一项运动之前一定要记得热身，要不然会拉伤韧带。

17.慢跑和步行有利于身体健康，这几天天气不是很好，等天气转暖了吃完饭之后一定要去广场溜达溜达。

18.早睡早起身体好，千万不要熬夜，遵循自然规律，日出而作日入而息。

19.适当午睡可以预防冠心病的发生，午睡的时间不应该超过半小时。

20.服用中药的时候最好不要往里面加糖，这样只会让药性变弱。可以在吃完药之后吃一颗糖。

21.不能用百分之九十五的酒精来消毒。

22.强忍泪水等于慢性自杀，想哭的时候就大声哭出来吧，哭出来心里会好受一些。

23.早上起床之后先空腹喝一杯温开水，可以促进肠胃蠕动，排出体内的毒素。

24.多喝现打的豆浆对皮肤很好，给自己买一台豆浆机，每天给自己打一杯，不要喝那些速溶的，不健康。

25.食肉过多对身体有害，当然只吃素食也是不可取的，要做到荤素搭配才好。

26.其实饭菜不适合趁热吃，因为很烫。让它稍微凉一会再吃。

27.姐妹们可以每天吃几颗红枣，红枣可是个好东西，可以补充气血，还可以增强肌体免疫力。

28.多吃一些醋泡花生可以软化血管。

29.多吃新鲜的瓜果蔬菜，每天最少吃一种水果，每天吃一颗苹果就是非常不错的。每天的晚餐可以用水煮蔬菜代替。

30.香蕉是最廉价的减肥药，可以搭配酸奶一起食用，瘦身效果会更加的明显。

31.水果只要有一部分烂了就不要再食用了，烂水果没有烂的部分也有一定的毒素。

32.想要美白的姐妹们可以多吃西红柿，坚持一段时间你会发现皮肤真的会变白许多。

33.山药是冬季的滋补佳品，可以多买一些，口感绵密营养价值也高。建议购买铁棍山药，营养价值比普通的高许多。

34.日常饮食要尽量清淡，少盐少油少糖，不要经常吃高温油炸食品。

35.豆腐是个好东西但是也不能多吃，吃得太多对身体有害。

36.喝茶不宜用保温杯，最好是用玻璃杯来泡。

37.发质不好的多吃一些黑色的食物，比如说黑芝麻，黑豆，黑米等等以黑补黑。

38.花生具有抗衰老的作用，女孩子可以多吃一些。水煮一下就可以了，油炸花生吃多了不好。

39.多吃粗粮，比如说玉米，红薯，高粱米，荞面等等对身体好。

40.好好爱自己是终身浪漫的开始，任何时候好好爱自己，你才会有更好的人生和未来。