你还在熬夜吗@抖音短视频

熬夜的危害那么大，医生怎么做的？马炯，江明市中医院主任中医师。

熬夜会导致我们的皮肤变差，衰老的很快。其实熬夜还会增加我们的心脑血管的意外，甚至说严重的可能会导致猝死。我是一名外科的医生。

我会经常的熬夜，没有办法，因为工作原因。我如何把熬夜的风险降到最低？

第一，不能喝浓茶、咖啡，这些都对心脏不好。可以喝什么？喝一些温水温牛奶。

第二，不能吃过于油腻的、辛辣的食品。可以吃一些富含膳食纤维类的食物，可以吃一些水果。但是不要吃太凉的。

第二天早上熬了夜，建议大家吃一些清淡的食物，比如说喝一些粥，吃个鸡蛋，然后回家好好睡一觉，这样就可以把熬夜的这些风险降的更低。

但是还是建议要大家尽量不要熬夜。万事好，点赞关注不迷路。