甜蜜的陷阱

#大有学问#

人们对甜味的喜爱是与生俱来的，很少会有人拒绝甜味儿带来的美食享受，甜通常是食物中的糖带给我们的味觉体验。

除了食物中本身存在的碳水化合物，也就是我们通常所说的糖

， 在食物的加工和烹调过程中，人们还会额外加入糖，以增加食物的口感。在生产和制备过程中被添加到食物中的糖及糖浆被称为添加糖，包括白砂糖、绵白糖、红糖、玉米糖浆等，它们的主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。

少喝碳酸饮料 。含糖饮料是指糖含量在5%以上的饮品。含糖饮料不是生命必须食品， 多饮容易使口味变重， 造成不良的饮食习惯和龋齿、 超重及肥胖， 因此不建议喝含糖饮料 。

许多人喜欢喝含糖饮料 ，其中一个原因是白开水没有味道， 饮料的甜味儿或其他味道能够刺激口腔味觉， 增加愉悦感并成为习惯。 少喝的办法是逐渐减少或者替代的方法， 如饮茶，不仅使人在味觉上得到一定的满足 而且有益于健康 。