#身体渴了有3个信号#

#健康小贴士# 水占人体重量的60%~70%，补足水分十分重要。以下几点是身体给你的“缺水信号”：

▶口渴。感觉口渴时身体已缺水2%，生活中要养成主动饮水的习惯。

▶排尿次数少。健康成年人每天排尿4～8次，每次排尿量约为300毫升。当排尿次数和尿液量比平时明显减少时，提示水分摄入过少。

▶尿色深。正常尿液颜色是略带黄色透明，水分摄入充足时为透明黄色或浅黄色；呈现较深黄色和深黄色时，提示机体水分不足。（生命时报）