想要降低肿瘤风险，日常生活应该怎么做？

大家都知道，现代生活节奏快、环境污染等等影响，都让癌症变成一种可怕的疾病，而我们自己的生活习惯也会对肿瘤风险产生一定的影响。那么，我们应该少吃什么，改正哪些不良习惯，才能更好地降低肿瘤风险呢？[思考]

一、少吃含脂肪高的食物

由于现代人生活方便，多出现了肥胖等问题，而这些问题正是脂肪过高导致的。常食含脂肪高的食品会让体内脂肪含量升高，而增加患一些癌症的风险，如肝癌、胃癌、结肠癌等。所以在生活中，应该多吃含蛋白质、维生素、纤维素较高的食品，比如鱼、蔬菜、水果等。

二、不良习惯抽烟酗酒

抽烟和酗酒是不健康的生活习惯，在长期的时间里会对我们的身体产生不良的影响，所以要改正。长期的酗酒和抽烟会导致口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌等多种疾病生活中常见的问题之一。人体需要有足够的运动量，否则会产生肌肉萎缩、代谢水平下降等问题。而这些问题也会增加癌症的发病率。所以应该适当的运动，避免长时间静坐不动。

最后，生活中我们需要注意自己的饮食和生活习惯，改正一些不良的生活习惯和减少肥胖问题，长期坚持健康的生活，降低肿瘤风险，珍惜自己的健康。

戒烟戒酒