小钱与丈夫结婚已有一年多了，但却迟迟等不来怀孕的好消息。身边的朋友、同事结婚后没多久都会传来“好孕”，自己却完全没有动静，小钱为此感到非常焦虑。

在和丈夫商量过后，小钱决定与丈夫来到医院生殖科查个明白，看看到底是怎么回事。医生对小钱夫妻俩进行了简单的检查后，给他们开了相关的检查单，让他们等结果出来后复诊。

检查结果一出来，小钱立马拿着单子来到医生面前。医生将检查单逐一看过后告诉小钱，他们夫妻俩目前没有发现太大的问题，只是小钱体内黄体酮偏低。

医生告诉小钱黄体酮就是黄体分泌的孕激素，对于女性的生育起到了至关重要的作用，如果女性体内黄体酮水平达不到正常范围，那么就会导致女性受孕困难，即使怀孕了，也很容易出现流产、保不住胎的现象。

听了这话小钱既庆幸又担忧，一方面庆幸自己身体并没有太大的问题，并且如果自己在黄体酮偏低的情况下怀孕可能就会遭受流产的痛苦，得亏在没有怀上的时候就检查出来了，但同时小钱又担心体内黄体酮低短时间内是否能够解决，自己年龄也不小了，很想尽快有个宝宝。

医生告诉小钱黄体酮数值与女性的体质、遗传因素等都有关系，而且小钱的检查结果显示小钱出现了卵巢早衰的迹象，这也会造成黄体酮低于正常值。

不过医生让小钱不用过于担心，黄体酮低可以采用药物或针剂来补充，也可以通过饮食调节来增加体内黄体酮含量。放松心态，保持良好的心情才能稳定体内各项激素，过于焦虑、紧张对受孕也有影响。

之后，小钱回家遵照医生的嘱咐，认真服用药物，还买了不少可以补充黄体酮的食物来吃，并且放松心情，积极锻炼运动。一段时间后，小钱再次来到医院检查，结果表明她的黄体酮恢复至正常水平了，医生告诉小钱可以再试着备孕看看。

果然没多久，小钱就迎来了好孕并且胎儿的情况非常稳定，小钱心里的大石头终于落下。

——女性黄体酮水平低会给身体带来哪些不良后果？

1.月经失调

女性体内黄体酮水平低，即黄体功能不足，这会导致激素失衡，造成女性内分泌紊乱、子宫内膜分泌受影响，从而出现月经失调。具体表现为月经不规律、月经周期短、经期延长、月经量少等现象。

2.无法受孕或怀孕后流产

女性如果长期无法受孕，需要注意是不是体内黄体酮水平低导致的。如果体内黄体不足或黄体萎缩过早，就会导致子宫内膜提前脱落，降低受精卵着床几率，从而影响受孕。

此外，女性体内黄体酮不足会导致胎儿激素支持不够，影响胎儿正常发育或使胎儿发育迟缓，同时也会导致母体子宫内膜变薄，胎儿无法拥有一个健康的生长环境，大大提升了流产的风险。

3.乳腺增生

黄体酮不足的另一个典型表现就是乳腺增生。黄体功能出现问题导致黄体酮分泌量减少，女性的乳腺功能也会随之下降，这个时候就容易发生乳腺增生。具体表现为女性感觉乳房胀痛、刺痛或能够摸到肿块、结节。

4.面色暗黄

女性卵巢功能下降或卵巢早衰会导致体内黄体酮水平低，从而出现内分泌失调等问题，长此以往皮肤也会受到一定的影响，出现面色暗黄、干枯等情况。因此，如果女性发现自己面部肤色突然有比较明显的变化，最好要到医院检查一下体内激素水平是否有异样。

5.骨质疏松

女性体内黄体酮不足会导致身体里钙的快速流失，从而令女性出现骨质疏松的症状。尤其是绝经期的女性，体内黄体酮数值会逐渐下降，为了避免发生骨质疏松，应当尽早补钙。

——多吃4种食物，维护卵巢功能

女性体内黄体酮分泌过少，除了可以通过药物或针剂来补充黄体酮含量，还可以通过饮食来调节，下面为大家推荐4种食物，可以有效促进黄体酮分泌，维护卵巢功能。

1.豆类食品

黄豆含有人体所需的“大豆异黄酮”，属于植物雌激素，与女性卵巢分泌的雌激素有异曲同工之处。

食用黄豆或吃一些以黄豆为原材料制成的豆制品，如豆浆、豆干等食物，可以有效促进黄体酮分泌，维持卵巢健康。

此外，黑豆中也富含植物雌激素，可以促进女性孕激素生长，改善黄体酮不足的问题。还可以帮助女性补充气血，维护卵巢健康，有效预防妇科疾病。

2.无花果

无花果富含黄体酮，女性经常吃无花果有利于促进黄体酮分泌，补充体内黄体酮含量。而且无花果还有提高身体免疫力的作用，对维持体内内分泌平衡也有非常大的帮助，可以有效预防各种乳腺疾病。

3.草莓。

草莓不仅酸甜可口，而且富含黄体酮、维生素、氨基酸、矿物质，有很高的营养价值。女性平日里适当吃些草莓，既能够补充黄体酮、促进体内雌激素的分泌，维护卵巢功能，有可以补充维生素A、E等物质，达到美容养颜，抗衰老的作用。

4.葛根。

葛根含有多达13种异黄酮类物质，是天然的雌激素，对女性能够起到滋养卵巢、激活卵巢黄体分泌、平衡女性体内黄体酮水平等作用，对女性的乳腺健康也有非常大的帮助，可以通乳散结、预防乳腺疾病。

葛根还可以促进人体血液循环，加速人体新陈代谢，使肌肤变得有光泽。

因此，黄体酮偏低的女性可以买一些葛根粉，用开水或蜂蜜调服喝下，或是与粳米放在一起熬成葛根粥饮用。

参考资料

[1] 《女人黄体酮长期不足，可能会引发5种后果！不孕也是其中之一 》.39健康网.2022.04.06

[2] 《女性黄体酮水平低怎么办？多吃这4种食物，帮您摆脱困境 》.医联媒体.时间未知