肿瘤科医生都有哪些预防癌症的小妙招？今天给大家几点建议...

一癌症预防。

哈喽大家好！每年的4月15日是我们全国的抗癌日。今天给大家探讨一下。作为一个肿瘤科大夫，我们每天都和肿瘤癌症在打交道。有没有办法能够预防癌症的发生？给大家几点建议不要依赖营养品来防癌。

到目前为止没有营养品、保健品真正的通过循证医学证据证明在人体的身上，确实是有防癌的作用的。其实相反合理的膳食才是王道。

给大家说五个字：粗、淡、少素。粗就是可以吃一些粗粮，粗纤维的一些食物，淡就是清淡饮食，不是说清汤寡水没有营养是避免高脂肪油腻的东西。杂是吃的食物的类型和种类要丰富，少就是别吃太饱，要控制整体食物的摄入量。素就是一些新鲜的果蔬，富含有维生素的食物。另外就是少吃一些腌制的食物、泡菜、加工的食物，霉变的食物不要吃，烤焦的食物也最好不要吃。

第二、坚持体检的筛查。人体的各个脏器器官其实辛辛苦苦工作了一年了，每年都应该好好的做一个检查。体检除了能看出一个人的健康状态，它还能查出早期的癌症和癌前病变。要是真有问题，早期的发现要比晚期的发现要强太多。

第三、深入人心的这种吸烟有害健康。很多人都知道吸烟和肺癌是息息相关的，但是实际上它不仅仅会导致肺癌、鼻炎、癌、胃癌、食管癌、宫颈癌、肝癌等等。多种癌症的发病是有关系的，而且它还和心脑血管疾病有密切的关系。所以要远离癌症，我们得远离烟草、不吸烟，坚持适量的运动，比如说游泳、健身。我看过一篇文章。

我们在运动之后血液会分泌大量的肌细胞因子，它能够抑制肿瘤细胞的生长。肌细胞因子虽然它不是真正的杀死肿瘤细胞，但是它能够向免疫细胞发出信号，让免疫细胞进入一个战斗的状态，并且杀死癌细胞。所以长期保持一定的运动，会让机体处在一个抑制肿瘤细胞生长的一个微环境。而且从另外一个角度上来讲，运动还可以提高人体的保持一个良好的心态。你越是生气伤心恐惧，越是给了癌细胞一个机会。情绪会通过下丘脑垂体系统，影响内分泌和免疫系统，从而改变肿瘤发生和发展的进程。你越是不开心，肿瘤细胞就会越高兴，肿瘤就会有机可乘。所以一个人的心情会影响到他的身体健康。