脾胃虚寒长寿很难#传承中医文化

中医讲脾胃虚寒，长寿很难。今天分享给人家6个方法，不花钱健脾胃。

第5个和第6个最重要，建议大家收藏点赞起来，转发给身边的亲人和最爱的人。

第一个就是要注意饮食。生冷的食物一定要注意，生冷的食物伤脾胃，因为脾胃是喜欢温热的害怕寒凉，所以说一定要多吃一些温性的食物，比如说山药、茯苓可以多吃一些。

第二个就是每天要做一个动作，就是舌顶上颚。古人把这个动作叫做搭鹊桥，当我们舌头顶着上颚的时候，嘴巴会分泌出一种唾液，古人叫甘露，你慢慢的分三次把这个唾液咽下去，这个东西非常滋养着我们的脾胃。

第三个就是我们的脚底和腹部，一定不能着凉保持着温暖。尤其是在秋冬季节，大家要多做艾灸。

第四个就是中医的健脾方法。我们先把手心搓热快速的搓热，筷子搓热之后对着我们这个皮肤贴着肚脐，顺时针36下，再搓热逆时针再36下。

第五个就是吃饭一定要细嚼慢咽，年轻的时候狼吞虎咽，吃饭快的人你发现没有，上了年纪脾胃就会出现问题。

第六个就是种下什么种子，就会收获什么样的结果？那么现在开始去评论区里种下健康的种子，今年一定会越来越健康，把我很健康这四个字打在公屏上。种下这样的种子，未来我们就收获健康的果实。如果你想身体好心情好，一定要关注我，来我直播间学习传统的中医。