#全国斜杠老年大赛#“最美人间四月天，不负时光与时行”，进入四月以后随着气温的节节攀升，又到了鸟语花香一年之中最美的时节。

过了清明节气以后，春季还剩下最后一个节气谷雨，眼下也正是暮春向初夏转化的季节，在这春夏交替的时节，正是休养身体的好时候。

“要想寿命久，春夏忌5久”，春夏交替的时节，年过60的老人要注意这5件事，适应季节更替变化，养好身体才能做到福寿安康。

1、忌走路过久

进入四月以后阳光明媚，室外鸟语花香空气清新，很多老人都喜欢室外散步，或者是去郊游踏青。

这个季节要注意走路不要走的太快和太久，毕竟老年人的体力不比年轻人，加上这个季节本身白天阳光就比较充足，走路太久影响膝盖和脚踝，尤其是偏重的老人更不要走路过久。

这个季节多活动活动是好事，走路也是最适合老人的一种运动方式，但是切忌久走不坐，以及走下山路或下台阶的路，这样是很伤膝盖的。

2、忌在阳光下久坐

春夏交替的季节，多出门晒晒太阳有助于身体中维生素D的生成，从而更加利于钙质的吸收，老年人多出门晒晒太阳好处是非常多的。

晒太阳也要讲究个度，中老年人在太阳下久坐，很容易造成身体血液流通不畅，猛然起身时很可能出现局部供血不足造成伤害，所以老年人出门晒太阳时记得别在太阳下久坐，而且要注意慢坐慢起。

3、忌大口饮酒和长时间饮酒

很多老人平时没有什么爱好，就是喜欢喝点酒愉悦一下心情，只要身体没有因为饮酒会造成伤害，老人适当喝点酒也没有什么。

老年人的身体已经跟年轻人不能比，喝酒时还是要小口慢饮，切忌干杯和跟人拼酒，而且还要避免饮酒时间过久，避免暴饮暴食和饮酒过多对身体造成伤害。

喝酒除了喝酒不要大口外，老年人在酒的选择上也要尽量选择一些纯粮酿造的，值得信赖的白酒品牌，比如这款蒸台坤沙酒。

这酒产自位于贵州茅台镇的汉董酒厂，这家酒厂就位于酱香酒7.5平方公里的核心产区，这是一家成立30多年，具有年产万吨基酒能力的酒厂。

蒸台坤沙酒的酿造者就是土生土长的茅台镇人，因为痴心酿酒在当地也被称作“痴心酒师”。

这款酒选用贵州当地的小红梁，以及优质小麦，严格遵循大曲坤沙工艺，酿酒就要历时一年之久，然后经过五年陈放，再用十五年老酒进行勾调而成的一款酒。

这款酒入口柔和不刺激，回味中带着老酒的陈香，以及一丝花果的甜香，醇厚而悠长，最大的特点是其采用1000毫升的大容量包装，百元出头的价格确实性价比比较高。

4、忌洗澡过久

春夏之交随着气温升高，人的代谢也会加快，因此很多人会经常洗澡，很多老年人也喜欢泡澡和烫澡。

不过老年人在这个季节还是要记得不要洗澡过久，很多老年人的皮肤敏感性不如年轻人，都喜欢用热水烫澡，这样很容易因为洗澡过久造成身体不适，尤其是空腹和饱腹情况下洗热水澡过久，很容易酿成危险。

皮肤上的油脂对于皮肤也有保护作用，老年人洗澡过久把这层油脂洗掉，这个季节很容易造成皮肤瘙痒，所以老年人洗澡还是过频和过久。

5、忌用眼过久

随着电子产品的普及，很多白发老人也成了“低头一族”，尤其是一些好静不好动的老人，就喜欢在家里刷视屏或看电视。

观看电子产品过久，很容易引起眼睛干涩疲劳，以及出门后眼睛见风流泪，还有就是老低头看电子产品，时间久了颈椎也受不了，所以老人还是要尽量避免用眼过久，防止不必要的伤害。

春夏之交气温上升，这个时节正是老年人养护身体的好时候，因此这个季节要记得“忌5久”，养好身体为夏天打好基础。