胃病都是吃出来的，分享5个吃饭技巧！

胃病都是吃出来的，要想肠胃不得病，吃的饭还是至关重要的。我是广州中医药大学第一附属医院古继红教授，今天给大家总结了五个吃饭的小技巧，你只要学会了，你的胃就不会生病了。先点赞收藏，避免找不到。

第一，饮食要规律，不要一顿吃，一顿不吃，人要遵循自然的规律，到点了我们这个胃它就会分泌胃酸，如果不吃东西，容易损伤胃黏膜。

第二，不要吃太烫或者太凉的食物，太烫的食物容易损害胃粘膜，太凉容易胃寒，导致腹泻的发生。食物的温度最好控制在40到50度之间。

第三，一定要吃早餐，如果不吃胃酸就没有东西可以消化了，它就会损伤胃粘膜和食管，时间久了容易出现胃溃疡等问题的发生，

第四，要细嚼慢咽，不能一口吃个胖子，大快朵颐，虽然爽快，但肠胃不好消化。

第五，饮食要清淡，少吃快餐和辛辣的食物，像炸鸡，烧烤等食物，平时保证充足的营养，肉蛋，水果蔬菜，五谷杂粮都要适量的摄入，达到养胃的目的。

我是广州中医药大学第一附属医院古继红教授，今天的内容就分享到这里，这五点大家都记住了吗？如果您有胃痛、胃胀、反酸、烧心、嗳气，便秘腹泻等脾胃症状，需要找专业的中医辨证论治，切莫病急乱投医！#脾胃##中医##日常医学科普##中医来了##中医养生#