月子餐:一老婆的月子食谱一。
【第三周】无忧肉馅蛋。
营养丰富,形式新颖,对做饭者要求不高,适合产后第三周食用。
首先将山药剁碎,香菇也切成小丁。然后准备好肉馅,放入备好的山药和香菇,倒入泡好的葱花水,放入蚝油、生抽、香油、盐、少许淀粉搅拌均匀。
拌好的馅料置入碗中,用勺子压凹中间,打一颗鸡蛋,水开后先蒸15分钟,再加入少许水,撒点儿枸杞、葱花,盖盖再蒸10分钟即可。
肉类、山药、菌类、蛋类搭配,营养均衡,帮助产后妈妈补充营养,增强免疫力,助力产后更好恢复。
无忧小贴士:月子每日2-3个鸡蛋即可,切勿多食影响消化。香菇可缓解产后体虚头晕,无力便秘对于产后贫血宝。关注我了解更多月子餐,点击关注
页面更新:2024-05-26
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