律动健身操助你精神每一天

由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》，每周在五星体育频道播出，本期为大家带来健身操训练。

来源/健康中国

压力是一个难以琢磨的术语，会让神经、内分泌和免疫系统产生反应，而慢性压力会导致诸多不利的健康状况。

定期进行适度或剧烈的运动，可以帮助提高情绪复原力。美好的一天，从一曲《HELLO》开始，助你卸下心防、抛却烦恼，享受运动乐趣的同时，提升运动表现。

对于许多上班族来讲，常常都是在室内办公，而长期的室内办公，就会养成长期久坐的习惯。然而久坐不但会降低上班族的生活质量，而且不利于身体健康。

每隔一小时，或者更频繁地提醒自己站起来一两分钟或者活动一下，不仅有利于关节的保养，同时还有利于减缓认知衰退。

跟随健身教练，一起解锁不同的动作和歌曲。浪漫初春，心动邂逅，开启你愉快的运动音乐之旅吧！

《健身时代》播出时间

精选版：周一至周五9:55、12:00、14:00、16:00、21:55

完整版：周日14:30