国篮当自强赵环宇日前采访了恩比德、杜兰特、塔图姆的御用训练师，在视频采访中赵环宇提出“能不能针对个人技巧训练，给中国年轻运动员一些建议？”Drew Hanlen通过自己的训练师经验总结，给中国年轻运动员的三条忠告如下：

第一条建议：从实战出发，就能在实战中得到结果

我通常给出的第一条建议是，看一看自己的比赛，问一问自己是如何打比赛的？然后去精通这些技术！

如果你比较依靠有球掩护，那就去练习有球掩护，去跟NBA最好的挡拆持球人学习，他们怎么做，你就怎么做；

如果你出手比较依靠定位下掩护，那就练习定位下掩护

如果你要在低位拿球，那就去跟恩比德这样的球员学习，看看他们是如何做的

第二条建议：确保注重细节

我在亚洲看到很严重的一个问题，这里不缺少天赋，有很多人热爱篮球而且刻苦；但是我在给他们训练的时候发现，他们对那些决定结果的细节不够重视；

拿后撤步投篮来说，他们把球放在身前而不是臀侧，所以会被切掉，不能制造出手空间；

还有些人在终结时候，不是把球举起，他们把球放下来，结果被抢断

还有一些人外弹之前的靠人太过，导致失去平衡，而不是外弹出手时保持住平衡

确保注重细节，这样便能确保技术越来越完美，比赛来临之际才可以奏效！

第三条建议：持之以恒用心训练

全世界最好的球员都沉溺变得更好，他们渴望被教导，渴望反馈，渴望被批评，渴望进步，所以第三条的建议是持之以恒，每一天都得如此！

你不想训练的时候要去训练，肌肉酸痛的时候还要去撸铁，这些时刻才是你定义生涯的时刻，所以我觉得如果你可以，从实战出发，带着目的去训练，注重细节，持之以恒，用心训练，届时就能得到想要的结果；

Drew Hanlen给中国运动员提出的建议很好，也很实际，可是中国篮球目前的问题是什么？国际赛场我们吃亏在投篮效率、三分效率、罚球效率，吃亏在篮板；

1、基本功不扎实

2、体能储备不够

3、对抗和耐力的缺乏

基本功我们就拿男篮一哥易建联谈起：

2004年奥运会投篮命中率20%、罚球命中率58%

10年后2013年斯坦科维奇呗投篮命中率36%、罚球命中率75%

10年后2023年CBA联赛投篮命中率42%、罚球命中率75%

还记得2019男篮世界杯，易建联连续出现4次罚球不中的情况发生，这就是基本功太不扎实导致的，易建联投篮出手慢到小后卫赵继伟都能给封盖，这就是为何蒋兴权每一天训练战术之前，所有球员都必须练习基本功的定点投篮、罚球、传球、运球的训练；

现代篮球已经进入小球时代！折返跑缺氧回合数经常发生，电光火石3-5秒完成一次进攻回合，这就需要球员体能储备充足，日常基本功训练是唯一获得体能的办法；

对抗是中国乃至亚洲人种的共同问题！无论是顶人还是卡位中，欧美球员上对抗我们就被挤走，根本无法要到有效的进攻位置和篮板位，一对一的攻防战中，欧美球员可以肆无忌惮扛着我们的球员完成突破终结，对抗提升靠什么？力量训练！