#糖友们可以这样吃馒头保你血糖稳稳的记得点赞收藏哦

坐标：河北承德。许多糖友们喜欢吃馒头，但是又怕血糖升高。今天我教大家3个吃馒头的技巧，然后让你的血糖稳稳的。

第一个就是馒头加酱牛肉，平时馒头的升糖指数是88%，加上酱牛肉以后升糖指数是49%。

第二个就是馒头加苦瓜炒鸡蛋，升糖指数也是49%。

第三个就是做成包子来吃，瘦肉加芹菜的包子可以吃。这个时候升糖指数是40%，这样既有营养又好吃。大家记得点赞收藏哦！一天的总量控制的总量在不超120克。