你知道吗真正让你长胖的其实是身体有过多的摄入#饮食习惯

糖是我们变胖的重要原因。吃的那红烧肉大肥肉吃进去，吃那大肥肉进去，没用的直接就排泄掉了。我们想象的吃进去变成脂肪留在你体内了。但是我告诉你最可怕的事是什么？你吃进去的糖百分之百都跑不了我们身体的疾病。九成以上都和我们的血糖值有关，一旦你控制不好自己的血糖含量，各种身体疾病就会出现状况。就是你吃着水果这一盘水果趴吃下去了，这里边含的叫单糖，就是过去人说果糖吗？水果是果糖。很奇怪的解释一句说果糖没事，你怎么就知道果糖没事呢？果糖是特别适合被储存起来的，所以果糖进到体内以后就立刻会被留下来。

大家觉得吃多吃谷物，早上起来一碗麦片对吧？都吃这样的东西，只要是粗粮就一定是好的。而我们对于脂肪特别害怕，一看到油的东西说不能吃，不能吃太油了，对吧？这个油太大有红烧肉。我们以为脂肪吃到肚子里边流下来然后进到血管当中堵塞血管，这都是特别简单的。我们怎么一想觉得很像就这个样，也就是说堵塞我们血管的那些东西，使我们变胖的东西在我们的脂肪肝上面沉淀的那些东西，都不是来自于你摄入的脂肪，不是来自于热量，而是来自于你摄入过多的糖，这才是用命。

这本书非常颠覆的告诉我们这个原理。这本作者又一再强调说，他说各种各样的疾病往上追溯，答案就是一定有他，一定是糖在起作用，才会导致你产生各种各样包括体内的炎症。我们讲过一本书叫每个人的战争，讲癌症各位知道癌症怎么来的，癌症是由长期炎症来的，你有一个地方有长期炎症，他慢慢的就很有可能产生癌变，然后变得癌症，所以往前倒推。这些体内的炎症状况也是来自于糖过多，所以这是我们说控制血糖是关键。

我们今天要讲的饮食术，列举了很多该吃的不该吃的东西。所以这个作者最后讲了一句话，要想能够过上健康的生活，你首先要从承认自己一无所知开始，承认自己之前的东西有可能是错的，这时候你才有可能接受新的知识，新的概念。所以在今天的互动话题当中，我希望大家能够跟我们分享一下说，你打算改掉自己的哪些饮食习惯，我们写下看看有没有可能去，让大家过得更健康一点。