老婆产后抑郁，丈夫却步步紧逼？

#2023育儿季#​#孕期最难忘的事#产后抑郁有多可怕？这个经历太现实了，相信很多母亲都遇到过。分享一下我遇到的真事。

这是我的一个朋友的真实自述：7月9号，她因为胎儿心脏畸形痛心引产27周宝宝，因为大龄，又是历经艰难得的第一胎，感觉整个世界跨了，人生所有的希望破灭。清宫后月子里两次复查又说有残留，还说可能胎盘植入，建议再清宫，或者是做宫腔镜手术，最后担心身体太伤找了另一个医生，开了药建立人工周期看能否跟姨妈排出来，最后庆幸排出来了，这段灰暗的日子也就这点阳光了。于是在空月子里就开始失眠、恐惧、焦虑，整天都觉得好担心，感觉身体到处是病，现在出了月子，也许是抑郁来了，视物模糊，脑袋总也不太清醒的感觉，有点晕乎，有时感觉这一切扛过去太难了，每天都在恐惧里度过，轻生的念头一闪而过，常常是一身虚汗，但是摸上去皮肤表层却凉凉的……整个人快被这场灾难毁了，网上咨询的医生，说是脑神经中枢紊乱，要去做脑神经元CNS检查后确定怎么治疗……好累啊，为什么失去孩子就已经够残忍了，可现在还发展成这样，快崩溃了。

当时我听的害怕，头皮发麻没想到产后抑郁竟然这么可怕，后来我特意留意在网上找了一些有关的信息，来看看其他网友的自述。

一位年轻母亲说：刚生了娃，娃不会吃奶他们就怪我，第三天用吸奶器把乳头整发炎了，不想喂奶，让喂一下奶粉，就又怪我，说我有奶不给喝，让我忍忍就好了，然后乳头现在痛的碰都不能碰，抛妇产第四天伤口还痛的要死，说我比别人娇气，气的我只能一个人默默哭，我感觉我离抑郁不远了。

一位叫小红帽的网友：从怀孕到现在宝爸跟我在一起的时间可以按天算，几乎都是某个晚上他有时间回家一趟呆一晚第二天起早上班，很难见到他，没人说话，没人理解，坐月子自己亲妈喊自己低产奶牛，没人在乎我，还指责我这个做不好那个也不对，刚生完孩子120多斤，由于堵奶只能喝蔬菜汤稀粥现在一天掉一斤105了，顺产完尾椎骨侧切伤口增生喂奶颈椎腰椎疼每天睡几个小时，还要处理两家人关系，我忽然发现这不是我想要的生活，活像被关在笼子里一个满身伤痕的鸟，我真的很想结束这一切厌烦所有。

这些可怕的是竟然比比皆是，就在我们身边，所以我打算为广大女性发声，让更多人知道产后抑郁。经过我不断查资料学习，总结了产后抑郁的8个特点。

1.心情不好

2.对大多数活动，尤其是对自己曾经感兴趣的活动明显缺乏激情

3.体重显著下降或上升

4.失眠或者睡眠过度

5.疲劳乏力，做事倦怠

6.觉得任何事情都没有意义并且经常自责

7.思维能力下降或者注意力涣散， 精神恍惚

8.反复出现自杀的想法

有这些症状的人一定要注意起来，别等到自己和宝宝受到伤害才追悔莫及。如何来预防产后抑郁呢？

1.找盟友，适当将照顾宝宝的责任分给爸爸。

2.找伙伴，参加孕产妇的自助小组活动。

3.去学习，参加孕妇学校培训。

4.去锻炼，比如快步走，做瑜伽。

其实对于治疗女性产后抑郁，爸爸也有非常大的作用。

对方烦的时候，不要去回应对方挑衅的语言

你和妈妈当中有一方较为疲劳、压力很大的时候，很可能会因为心烦而有一些挑衅对方的言行，包括说话语气不好、刺耳，动作较平时更粗暴，等等。另一方如果能充分表示理解和支持，比如关切地询问、安抚对方，甚至不说话，都会有帮助。等双方冷静之后，挑衅的那一方会心存感激，表示抱歉，此时大家就会比之前更加团结、和睦。

多陪伴，并关注陪伴的质量

生产前后的妈妈，是非常需要陪伴的。在这个时期，你应调整自己的生活重心，多花一些心思在照顾妈妈和宝宝上。

陪伴最重要的不是时长，而是质量。下班回到家后，你可以轻轻抚摸疲劳的妻子的后背，关切地询问她：“今天发生了什么，心情好吗?” “晚上想吃什么?需不需要我帮你做点儿什么?”哪怕你之后说“我先去干活儿了，有事你叫我”，也可能会给妻子带来一丝温暖。做到这些事，其实不需要你花费多少时间。当然，如果你可以陪妻子散步、聊天，那就更好了。

　和妈妈一起学习关于孕育、亲密关系的知识

建议你和妈妈一起学习关于孕育、亲密关系的知识。要知道，生孩子是夫妻二人共同的事情，而良好的夫妻关系也会对未来的亲子关系产生好的影响。像这样无论对当下还是未来、对个人还是家庭都有好处的事，你又何乐而不为呢?

有必要时可向医生、心理咨询师求助

如果你觉得自己实在解决不了遇到的问题，那就向医生、心理咨询师寻求帮助吧！

我知道的也就这些，希望能帮助到更多妈妈，为女性同胞发声，大家有什么经验也可以在评论区分享，转发一下让更多人知道产后抑郁，更加理解，让更多家庭更幸福。