#低密度脂蛋白

低密度脂蛋白长期降不下来，做好三点不用怕。

到底是怎么做到的？我是心血管王医生。随着年龄的增加体检发现，早期没有很好的重视，最终导致颈动脉斑块、冠心病、脑梗等心脑血管事件的发生。该怎么降下来？

记住这三点不用怕。

第三点很重要。首先要远离反式脂肪酸的食物，养成低盐低脂低糖的健康饮食习惯。同时还可以适当的添加一些粗粮，尽量的少吃猪肉、牛羊肉。可以多吃一些鸡肉、鱼肉，这些蛋白质丰富。

其次要远离烟酒，并且坚持运动，最好是有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、游泳等等。在坚持以上两点的同时，我们还可以使用中医中药或者西医药物方式来控制低密度脂蛋白。低密度脂蛋白的升高主要是因为肝脏代谢能力下降，所以通过药物来也是需要的。

您的低密度脂蛋白值在多少呢？如果有问题可以把您的报告发给我，我来帮你解读。