单一饮食的妙用

坚持21天，所有的细胞都会重新脱落，坚持吃21天的水果和地瓜，你任意选一种食物连续吃三天或五天都行，但是一天就不要吃两样，特别胖的可以辟谷七七四十九天，啥事没有，因为你体重就是你的能量，你的多余脂肪就是你的能量

然后呢，咱们再开谷，你身体21天没接触五谷杂粮，再慢慢接受一下五谷杂粮，滋养你的身体，所以叫你喝米汤，原先有半斤食物，现在没有了，往时加胡萝卜白菜，这个是不限量的，但是少吃多餐，别把你脾胃撑坏了，一会吃一小碗，消化掉了再吃，这样的循序渐进，到了第四天以后，那么吃点米粒胡萝卜白菜是必备的，胡萝卜补维生素，白菜是脱毒的，加点枸杞，核桃，大枣！枸杞是补肾的，大枣是补心血的，核桃是补你大脑卵磷脂的，野生核桃仁，纯野生的，煮成以后味特别香，清清的飘着淡淡的油香，油珠，这种油是煮出来的，不是炸出来的，别的油都是硬 炸出来的，有一个野生核桃仁煮出来的，因为它含有大脑的卵磷脂

辟谷21天，开谷21天，轻盈的来一个身体的蜕变，辟谷演化成了更适合人类细胞的分解和吸收，和消化，也减轻了身体细胞的负担，人也会感觉轻松了，因为无债一身轻，毒素掉了，肝胆脾肾轻松了，这人不爱发脾气了，为什么发脾气，是因为你的肝胆脾肾挂了毒素才发脾气，不是你人无缘无故的发疯发脾气，那么简单的食物，是指低热量的食物，或者单一的食物，更是有利于人类的细胞的分解，分解为消化的食物，减少细胞的消耗，那么适当的饥饿会减少细胞的分解，细胞会得到充分的休息，也会激发细胞生存的潜能，还有能力和活力，更有益人类身体免疫能力和自愈能力，是活跃细胞的能力，扎掉不好的，代谢不好的，坏死的细胞，因为它喜欢大鱼大肉高热量的食物，因为让它变得越来越坏，那么把这个食物给它撤掉了，断了它的这个粮食，让它们饥饿，饿焉巴了！

好的细胞会把这些坏蛋消灭掉，咱们好细胞战胜不了它，一而再再而三的忍让，好细胞是你的本能，然后你饥饿的时候，你的好细胞饿了，坏细胞都饿死了，饿焉巴了，好细胞把它们趁机而打掉，这就是通过饥饿的方法，饿掉身体的AI细胞，饿掉身体病变的细胞，身体好细胞把它变废为宝，吃掉它，也就是咱们换食饮食达到了低热量的食物，高热量食物会使人暴躁不安，脾气古怪，自己有时候都不知道为什么，但是一旦吃了低热量饮食，便人安祥了，宁静了，沉稳了，包容了，减缓神经压力了

影响人体健康的高热量食物，高热量的食物会造成细胞的衰老，现在家家一桌一桌的都是高热量食物，都在体内发酵成氨气。