“甲流”进入高发期，我们该如何预防

春季来临，气温变化较大，“甲流”进入高发期。，那我们在生活中要如何预防呢？

一、那什么是“甲流”？

甲型HINI流感，简称甲流，是一种急性呼吸道传染病。

二、传播方式有哪些？

①　呼吸道传播；

②　间接接触传播；

③　直接接触感染者的鼻分泌物。

三、症状有哪些？

①　发烧头疼，浑身酸痛；

②　鼻塞，流涕，恶心；

③　胸闷，食欲不振；

④　腹泻等；

⑤　潜伏期正常1-7天，症状持续3-5天。

四、易感人群有哪些？

①　五岁以下儿童；

②　老年人尤其是有基础病的人群；

③　心脑血管疾病人群；

④　妊娠期的妇女；

⑤　慢性病患者。

五、如何预防？

①　勤通风，勤洗手，做好个人防护；

②　均衡饮食，加强锻炼，提高自身免疫力；

③　避免去人群聚集的地方，减少外出；

④　接打疫苗是预防流感的最佳方式；

⑤　出现流感症状一定要及时就医，尤其是心脑血管疾病患者，如果感染，一定要及时就医，时刻观察自己的心率变异性和血压等，可以准备一个安管家的心率变异性监测智能手环（HRV就是指心跳和心跳之间快慢的变化情况），HRV越高越好，代表着更好的心血管功能和抗压能力。如果HRV出现了连续的骤降，有时会是患病的前兆，这时就要注意身体了。它可以随时随地监测自己或者家人的心率变异性，及时发现自己的血压、心率变异性问题，及时就医，积极治疗减少并发症。