做好四件事，快速缓解干燥症 #关注健康关注我

做好四件事，快速缓解干燥症。张艳玲，主任医师。很多朋友患有干燥综合症都会出现口干眼干，这些症状听起来并不是什么，但只有得病的人才知道这有多难受。我教你4个办法，你收藏起来照着好好做，能够缓解症状少受罪。

第一、嚼口香糖。别小看这个小动作，是缓解口干症非常有效的方法。口干的时候可以刺激唾液腺，增加唾液分泌。嚼几个酸味的口香糖，你试试是不是舒服一些了。

第二、不喝刺激性饮料。首先喝酒不可以，含酒精的也不行。咖啡浓茶最好不喝，喝的时候爽。但喝完口干会更严重。需要注意的是，有些漱口水和饮料也含酒精，要避免。

第三、吃湿润的食物。比如新鲜的蔬菜和水果，比如汤和粥，都能改善唾液分泌不足，导致的咀嚼和吞咽困难。另外带有酸味的也能促进唾液腺分泌，缓解口干。

第四、使用加湿器。唾液腺本身就是一个加湿器，保持口腔的湿润。自带的加湿器坏了。人工加湿器来帮忙，让整体环境的湿度上升也能缓解干燥症的症状。

除了这4种要做到，大家日常还要注意，吃完饭后及时刷牙，保护牙齿，少量多次的喝水。这些方法综合起来都能缓解干燥的痛苦。

最重要的是保持乐观，积极治疗干燥综合征。通过中药可以很好的改善和控制，永远不迷路。