想要明亮清晰的眼睛？从这五个方面开始保护！

眼睛是人体中最重要、最敏感的感官之一，是人类对外界事物最重要，最常用的器官。眼睛可以感知视觉世界，而眼睛的健康对于我们的日常生活和工作至关重要。因此，保护眼睛健康是维护健康生活的重要一环。

如何保护眼睛健康？

1、控制用眼时间

现代人工作与娱乐方式日新月异，电子屏幕及各类电子产品已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分，经常对着手机、电脑、电视等电子屏幕看，不仅容易导致眼睛疲劳，还会加重眼睛的压力、频发近视及干眼症。建议在长时间的用眼后应该休息一下，远离电子屏幕、多看远处景物，有助于缓解眼睛的疲劳。

2、合理调节用眼环境

创造一个舒适的用眼环境也有助于保护眼睛健康。灯光不应不过强或过暗，以免过亮或过暗对眼睛产生伤害、室内温度适宜，空气湿度不宜过干或过湿，以免眼睛干燥或产生刺痛感。

3、合理膳食

合理膳食对于早期的预防和治疗眼疾也有很好的帮助。适当增加一些富含维生素A、C、E、显苷等营养物质的蔬果(如胡萝卜、菠菜、番茄、柑橘等)，瘦肉、鱼、豆、坚果等，增加眼保健可养生素、锌等的摄入，不仅可以帮助预防眼疾，还会使眼睛更加亮丽有光泽。

4、注意卫生

注意眼睛卫生，保持清洁是保护眼睛健康的重要措施。因为很多眼疾都是由于伤口感染引起的。在低照度环境中行走时一定要注意自己的步伐以防意外撞伤和伤害眼睛。适当增加户外活动，可以加强眼睛活动、促进血液循环，有利于眼睛健康。

5、定期检查

防患于未然，定期检查对于早期发现眼疾真正发生的可能性很大大。例如，近视、屈光不正、白内障等。眼底、眼压的检查，更是查发现一系列由血糖、血压带来的病变的好方法。如果存在视觉问题或眼部不适症状时，应及时前往眼科医院接受专业治疗。

总之，在日常生活中合理用眼、注意卫生，摄取营养保健维护眼睛，以及定期检查，都是保护眼睛健康不可或缺的措施。我们需要意识到保护眼睛是保护我们健康的大事，因为良好的眼睛健康是我们能够在琐事、工作、学习中享有更长远的耐力、精神状态而获得非常重要的一部分。