科学防过敏，乐享踏青季

摄影/楚超

马上就是清明，清明一过便是人间四月天，是一年当中最美的时节，人们外出踏青自然少不了。但百花争艳的时节对于过敏人群来说却并不那么友好。那么外出踏青的时候应该怎样预防花粉过敏呢？

花粉过敏是指人吸入花粉后产生的过敏反应，主要表现为流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、鼻子堵、呼吸不畅、呼吸道阵发性咳嗽、胸闷、气短、喘息、有白色粘液、突发性哮喘发作，眼睛发痒、眼睑肿胀，常伴水样或脓液分泌物，甚至上颚痒皮肤红肿、瘙痒等症状，严重时会出现类似荨麻疹的小疙瘩，甚至形成渗液。

对于引起花粉过敏的元凶，江西省卫生健康委发布的一份科普材料介绍，春季引起花粉过敏的元凶往往不是颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不像会开花的树木类、杂草类植物。具体来说，虫媒花粉如油菜花、桃花、梨花的花粉，靠蝴蝶或蜜蜂等昆虫传播，花粉颗粒较大，花粉量不多，不易四处播散，通常不会引起过敏。而风媒花粉如柏树、杨树、柳树、桦树、梧桐等的花粉，颗粒小，含量高，质量较轻，可以随风飞到很远的地方，风媒花粉是主要过敏原。

除了吸入之外，眼结膜接触花粉也可能产生过敏反应。解放军总医院眼科医学部主任医师陶海介绍说，有些朋友踏青归来会出现眼睛发痒、发红、分泌物增多等症状，这多半是由于患上了过敏性结膜炎。患者的上眼皮内层有一层粉红色、形状不规则的扁平突起，外观像铺路石一样。有的患者在黑眼球和白眼球的交界处呈凝胶样肥厚。过敏性结膜炎的症状特点是眼睛充血发红、流泪、有黏液性乳白色分泌物，患者感觉奇痒。随着季节变化，该病的症状可自行缓解或消失，反复发作数年后，症状有减轻或消退趋势。

在治疗方面，对过敏物质明确的患者，避免接触过敏物质，配合药物治疗，效果一般较好。对于过敏物质难以确定的，目前的治疗仅局限于缓解症状，减轻痛苦，治疗效果一般不太令人满意。

“近年来花粉过敏的人群增多了。”首都医科大学附属北京同仁医院变态反应科主任医师欧阳昱晖表示，这与环境因素有很大关系——当前全球变暖，平均温度上升导致植物的花期改变，花粉产量增加；另一方面，城市中的污染物也可诱发和加重过敏反应发生。同时污染物也刺激植物，使其花粉过敏原性增强，也是过敏人群增加的一个原因。

花粉过敏人群应该怎样做好防护呢？

戴口罩、眼镜（风镜或墨镜） 欧阳昱晖表示，花粉过敏人群可以通过戴口罩、眼镜（风镜或墨镜）、花粉阻隔器等方式来进行防护，花粉浓度较高时，外出回家还可以清洗鼻腔，以减少吸入花粉颗粒对黏膜的刺激。

多喝水，少吃辛辣食物 江西省卫生健康委指出，预防花粉过敏、减轻花粉过敏之后的症状，首先是要多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，少食辛辣刺激性食物。水果蔬菜中含有丰富的抗氧化物，比如维生素C、维生素E和β胡萝卜素等，充足的水果蔬菜摄入可以降低过敏反应的发生几率。

适当减少蛋白质的摄入量 除了多喝水外，还要适当减少鸡蛋、肉制品等蛋白质的摄入量。饮食中过多摄入鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量的食物，会导致体内抗体生成亢进，当接触花粉过敏原时，更容易出现过敏反应。

外出带上脱敏药物 在花粉期到来的前两周可以选择使用抗过敏药物。外出时最好带上脱敏药物，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开诱发环境并及时服药。如果花粉过敏的症状比较轻，而且没有哮喘，可以口服抗组胺药，比如氯雷他定、地氯雷他定等。

对于出现持久明显鼻部症状的患者，糖皮质激素鼻喷雾剂一般有效，有条件时可优先考虑第二代制剂糖皮质激素鼻喷雾剂。其他治疗可遵医嘱服药，如白三烯调节剂和异丙托溴铵等。但是，如果症状比较明显，吃药控制不住，特别是出现哮喘的时候，建议及时到医院就诊。