别再盲目补肾了，肾到底虚不虚，看看睡眠质量就知道

现在有很多人啊，都加入了补肾的大军，好像不补总是缺点儿啥，但到底虚不虚，是哪方面虚又不是很清楚。别再盲目补肾了，今天教大家一招，肾到底虚不虚，其实看看睡眠质量就知道。

如果是晚上夜尿多，老是起夜频繁，睡不好觉，小便清长，尿后还余沥不尽，甚至还会出现遗精，滑精，同时伴有腰膝酸软，容易疲惫乏力。这就多半是肾气虚，肾气不固了。腰为肾之府，肾主骨，所以只要是肾虚，他都会有腰膝酸软的症状。但是肾司二便，肾气虚了，肾对小便的固摄作用减弱了，膀胱失约，就容易出现这种夜尿多，小便清长的情况；肾又主藏精，如果肾气虚对肾精也失去了封藏了，就会在夜里出现遗精滑精的情况。这种就可以用金匮肾气丸来调理。

如果是晚上睡觉非常怕冷，人家盖一床被子，你要盖两床，也是夜尿多，小便清长，但总感觉性欲减退，容易早泄，腰膝酸软同时又感觉冷痛，后腰那里，总感觉在吹冷风，凉飕飕的。这多半是肾阳虚了，肾阳就相当于我们人体的一个小太阳，持续给我们提供热量，它虚了，我们失去了这个热量来源，就会怕冷，我们的筋骨得不到温养，就会冷痛，尤其是下半身，不能鼓动我们的精神，就会有神疲乏力，性欲减退的情况。这种就可以用桂附地黄丸来调理。

如果是晚上睡觉，不怕冷了，但是燥热，手心、脚心都是热的，胸口烦闷，晚上睡觉了还出汗，盗汗，容易失眠爱做梦，还容易出现眩晕耳鸣的情况，同时呢，还腰膝酸软，咽干口燥。这种情况就多半是肾阴虚了。肾阴不足，肾阴不能制约肾阳，虚火内生，就会有这种五心烦热，阴虚盗汗的症状，肾水不足，不能制约心阳，心阳上亢扰动心神，就会失眠多梦。这种情况就可以用知柏地黄丸来调理。

如果是经常睡眠质量不佳，睡了就像没睡一样，头昏昏沉沉的，头脑不清楚，平常还伴随着腰膝酸软，健忘，耳鸣，头发掉的厉害，一早就长了白头发，还总感觉牙齿有晃动。这种情况多半就是肾精亏虚了。脑为髓之海，肾精亏虚了，脑、髓失去了滋养，就会有这种睡眠质量差，还健忘掉头发的情况，耳窍失去了滋养就会有耳鸣甚至耳聋的情况。像这种情况就可以用五子衍宗丸来进行调理。

好了，今天分享就到这里了，如果您有上述困扰，但又无法辨别自己是哪种情况，或者总感觉哪个都有点，建议寻找专业医生的帮助，结合自身情况进行具体的辩证再调理。我是张医生，我们下期再见。