这位国医大师一日吃六餐，如厕也做养生操

今天东阿双胶膏方研究院给大家分享一位国医大师—杨春波

杨春波是福建首位“国医大师”，1934年出生，是首届中医药传承特别贡献奖的获得者，是福建省脾胃病重点专科学术的领头人。

虽然杨老将近90岁，但他仍旧走路带风，每周还要坚持坐诊三天，如此高龄的杨老是如何做到精力充沛，身子骨硬朗的呢？

他分享给大家的养生秘诀就是：一日吃六餐，如厕也做养生操。

1、饮食定时定量，不吃夜宵

东阿双胶膏方研究院了解到，在饮食种类上，杨老建议要保证饮食的多样性，少吃辛辣、油炸、生冷、甜腻的食物，少吃反季蔬菜水果。

杨老平时也爱喝茶，他常喝像乌龙茶、铁观音这类半发酵茶。因为半发酵茶介于红茶和绿茶之间，性和不寒。

2、如厕也做养生操

喝完水后再上厕所，利用上厕所时间，杨老会做套养生操，先摩擦脸部70下，然后按摩睛明穴、迎香穴、耳朵和风池穴各30下，再按摩足三里50下和承山穴70下。

3、心态好，兴趣广泛

杨老的兴趣也是十分广泛的，他会跳舞，拉二胡，还喜欢养花，集邮，集火柴盒。他还将他去过的每个地方捡上一块石头写上时间地点，作为留念。

东阿双胶膏方研究院认为，杨老的长寿秘诀和时刻保持自律有很大关系，现在很多人嘴上说着养生，但行为上却很少有人坚持。

你们get到杨老的养生秘诀了吗？赶快行动起来吧！