马桶内总是有尿垢，可能是否尿中缺少枸橼酸盐

尿垢，又称尿碱，主要成分是磷酸盐无机物和尿素、蛋白质有机物等，其中还包括硬水中的钙离子和镁离子等。因为尿液中含有挥发性醇、有机酸，以及氨、吲哚类含氮的化合物和硫化氢、噻唑等含硫的化合物，所以又会散发出异味。

如果尿液混浊时，又常发现尿中后马桶上有很多黄白色尿垢，尿垢是尿碱，如果尿垢很多而且短时间就会形成，这是不正常的，通常是与饮食习惯有关，这与刺激性的食物食用较多，另外就是与尿中缺乏柠檬酸盐所致，主要是尿中柠檬酸钾与镁的不足，柠檬酸盐是一种强效结晶抑制剂，补充枸橼酸盐已被证明可显著增加尿枸橼酸盐排泄，减少尿液的混浊，尤其减少了尿垢的发生。柠檬酸盐口服给药，被小肠吸收并过滤到尿液中，在那里它复合并降低游离钙离子的浓度，从而防止钙过饱和。此外，补充柠檬酸盐会增加尿pH值，从而进一步促进尿柠檬酸盐排泄并防止尿酸，草酸钙和胱氨酸结石形成。

尿液混浊并且有尿中有较多尿晶体，特别是尿垢较多的人，尽管多喝柠檬酸水有一定的帮助，但对减少尿垢作用小。见效比较快的可以服用柠檬酸膳食补充剂，如枸橼酸钾镁或柠檬酸钾镁（枸橼特）等。若还是不见效果，则有可能是肾的病理状态，需医院进一步诊治。要得尿液清，少有尿液垢，不长尿液石，好习惯必不少，膳食补充剂柠檬酸钾镁（枸橼特）也可试试看。肾好，尿好，全身好！