甲流病毒有“七怕”，做到这7点，可有效避免感染甲流

今年的甲流，可谓来势汹汹，传播速度之快，感染率之高，史无空前，在新冠大势已去之际，以迅雷不及掩耳之势横扫全国各地，短时间之内，导致大面积感染，多地学校因学生感染甲流而停课，自2月以来，频频登上热搜，搜索量成几何倍增长，且热度不减一路狂飙，俨然超过新冠，关注度之高，实属罕见。

甲流，是因感染H1N1甲流病毒而引起的一种急性呼吸道传染病，主要是通过飞沫和直接接触传播，具有传染性强、发病急、病程短、人群普遍易感等特点，危害性虽不及新冠，但仍然不容小觑，治疗不及时也有可能会危及生命。甲流病毒也是病毒，既然是病毒，就有其致命的弱点，并不是防不胜防。

甲流病毒有“七怕”，做到这7点，可有效避免感染甲流。

1、怕勤洗手

因为甲流病毒感染的途径有一项是直接接触，日常生活中，如果手部有甲流病毒，不及时进行清洗就有可能让甲流病毒趁虚而入。勤洗手，不仅可以有效避免细菌感染，也可有效避免病毒感染，可谓一举两得。

我们一定要养成勤洗手的好习惯，饭前便后洗手，取完外卖或者快递洗手，外出回家以后第一时间洗手，还要注意的是，洗手要做到规范，除了手心手背全面清洗之外，还要用香皂或者洗手液杀菌消毒，不可敷衍了事。

2、怕勤通风

不管是居家还是办公，每天开窗通风都显得尤为重要，不仅可以改善室内空气质量，及时将室内有害气体排出，还可有效降低病毒浓度，避免细菌滋生，另外，还可以有效利用阳光中的紫外线对室内进行杀菌消毒，当甲流病毒达不到一定浓度以后，就会降低其对我们侵入的风险，也就是说，勤开窗通风，可有效避免感染甲流。

3、怕高温

甲流病毒，耐寒不耐热，据科学考证，4摄氏度以下可以存活数周，常温环境下可以存活48小时，而温度达到56摄氏度以上时，存活时间只有最多30分钟，温度越高，存活时间越短，也就是说，在温度达到56摄氏度以上时，甲流病毒就很容易因为高温而失去活性，不会再对我们造成危害。

所以说，我们不仅要养成“用公筷”的习惯，单人单筷，还要及时对日常使用碗筷进行高温消毒，沸水可以达到100摄氏度，用沸水蒸煮碗筷5分钟，基本就可以完全杀灭细菌病毒了。另外，对被褥等家庭生活用品在阳光下进行暴晒，可有效杀灭细菌病毒，病毒并没有我们想象中的那么可怕，面对高温，往往不堪一击。

4、怕不聚集

甲流的主要传播途径是飞沫传播和直接接触，聚集时由于人员集中，人与人之间的距离比较近，有人还可能不戴口罩，一旦有病毒携带者，这无疑是为甲流病毒的传播创造了可乘之机，新冠就曾报道多起聚集性疫情。所以说，我们不要扎堆、不要聚集，不要看哪里人多了就去凑热闹，这样可以有效避免感染甲流。

5、怕戴口罩

戴口罩，是一个老生常谈的话题，自新冠疫情以来，权威部门和专家就不止一次地提醒大家戴口罩，戴口罩可有效避免感染新冠和甲流，这是毋庸置疑的。现在，新冠病毒并没有消失，甲流已经进入高峰期，但是，好多人外出不戴口罩了，这是一个非常“可怕”的行为，一定要及时改正。

共和国勋章获得者、中国工程院院士钟南山就曾做过模型实验，结果表明，戴口罩可有效预防和气溶胶传播，也就是说，戴口罩可有效预防感染新冠和甲流。

国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院传染科主任张文宏，在“两会”上也呼吁大家要重视甲流预防，他表示，免疫力比较低下的易感人群外出要戴口罩，而且不要随意摘掉口罩。

6、怕强免疫力

是否容易感染甲流，与自身免疫力也有关，免疫力低下，就容易感染被甲流病毒侵入，从而感染甲流，不仅如此，免疫力低下还加大了造成二次感染的风险。

甲流病毒怕强免疫力，所以我们要提高自身免疫力，增强身体抵抗力，提高免疫力的式有很多，注意个人卫生，合理膳食，荤素搭配，保持营养均衡，避免食用过多辛辣、油腻刺激性食物，加强体育锻炼，及时开窗通风呼吸新鲜空气，合理安排作息时间，不熬夜也不赖床。

7、怕接种甲流疫苗

我们都知道，新冠疫苗，可有效预防感染新冠，同样，甲流疫苗也可有效避免感染甲流，虽然不能保证达到100%的预防效果，但是有效率可以达到85%，所以说，并不是接种了甲流疫苗就意味着万事大吉了，保证百分百不会感染甲流了。孩子、老人、有基础病等免疫力低下人群，属于易感人群，最好及时接种甲流疫苗，预防甲流感染。

另外还需要注意两点：

一是，甲流疫苗和新冠疫苗一样，并不是终身免疫，需要每年接种甲流疫苗，才能有效预防感染甲流。

二是，即使是接种了甲流疫苗，也要注意个人防护，外出戴口罩、不聚集、勤洗手、勤通风。