睡眠过程中突然醒来,很多人的第一反应都是拿起表或手机,看看现在几点了。实际上,这种行为反而会增加睡眠焦虑。半夜醒了该怎么办?5件事帮你缓解睡眠焦虑,一觉睡到天亮。
来源: 中国气象科普
页面更新:2024-04-22
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