常吃4种食物 有效预防耳鸣

年轻人也会出现耳鸣，这期就和大家说一说怎样在日常生活中预防耳鸣，希望可以帮助到大家。

1、养成喝牛奶的习惯，牛奶中几乎含有已知的维生素，以维生素A维生素D维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，这些维生素与钙的吸收利用，对于防治改善血液循环和耳鸣的症状是很有帮助的。

2、常吃有活血作用的一些食物，比如什么黑木耳，韭菜、红葡萄酒、黄酒等，活血化瘀啊，能扩张血管，改善血液的粘稠的程度，有利于什么保持耳部小血管的一个正常的循环。

3、多食用含锌的食物，导致中老年人耳鸣耳聋的原因呢？很多，缺锌是一个重要的原因，耳蜗内，锌的含量大大高于其他的器官，而60岁以上的老年人，耳蜗内锌的含量是明显降低的，影响了耳蜗的功能而导致听力的减退。

4、多吃核桃，有补肾益脑的作用，一般养成睡觉前吃三到五个核桃的习惯，能起到补肾健脑，聪耳明目的作用。只要坚持如此，那么往往能起到意想不到的效果。但记住了，不要吃的太多，太多也容易上火。

你还在受耳鸣的困扰吗？赶快在下方找到你的耳鸣的症状，留下数字给我，我来帮你辩证解答。
1，耳鸣声如蝉鸣，遇劳加重，逢夜加重。
2，腰膝酸软，不耐久劳。坐的时间长了也会觉得不适。
3，指甲干枯、无华。
4，眼干眼涩，常觉得口中干渴。