5月1日起，中小学上课时间将被调整，8点到校或成为过去式？

国家双减政策落实实施已经很长一段时间了，从实施效果看符合预期。

全国中小学生的总体素质都在逐步提升，为了进一步优化双减政策的实施，确保全国中小学生的素质水平再提升一个台阶。根据教育部门的要求，将对中小学生上课时间进行科学合理调整。

目前而言，全国各地中小学生上课时间早上均在七点三十分之前，就算是上课时间相对晚的也不会超过早上七点四十分。

从中小学生充足睡眠角度考虑，在这种时间情况下，中小学生睡眠很难保证在9-11个小时。为此从今年5月1日起，全国中小学上课时间将被调整，八点到校或成为过去式。

一、当前全国中小学生上课时间多在八点

优化中小学生上课时间和调整中小学生学习内容，也是双减政策中关键的内容。从实际生活情况看，全国范围内中小学生上课时间多在早上八点。

多数时候为了避免迟到情况得发生，中小学生早上起床时间多在七点十分左右。简单说中小学生早上最晚七点十分必须要起床，通常完成洗漱和早餐后，最晚到校时间为早上七点四十左右。

进校后多在八点开始上课，如果按照中小学生晚上睡觉和早上起床时间算，整个睡眠时间不足9-11个小时。

很多中小学生在应试教育下，早就养成了晚睡的习惯。对小学生而言，因为没有晚上自习课，所以写完作业自己复习完睡觉时间在晚上10-11点之间。

中学生由于晚上有自习课，放学时间就已经是晚上9点了，这让复习完睡觉时间多在12点左右，甚至部分中学生凌晨3点左右才会睡觉。

二、全国中小学生睡眠时间不足会影响到身体的健康度

有一项调查显示，全国中小学生睡眠时间不足会影响到身体的健康度。

在调查中发现，很多中小学生因为睡眠时间不足，所以导致早上起床后有黑眼圈不说，严重时候还会导致早上精力不集中，进而影响到上午上课的质量和效率。

再加上晚上睡觉相对晚，阻扰了体内蛋白质的合成，容易导致机体营养不良外，还会影响到身体的正常发育。

尤其是中学生，为了获得应试教育良好成绩。学校会安排学生进行早自习和晚自习，再加上回家后家长们的催促，让中学生睡眠时间变得更短。

表面看似早上还是八点开始上课，事实上中学生早上六点左右就要起床上早自习了。

长此以往，增加了学生厌学几率外，过短的睡眠时间直接影响到了身体健康度，包括视力的急剧下降。

三、高强度拔苗助长学习增加患抑郁症风险

对中小学生的教育不只停留在对知识学习的教育上，很多时候还在于对精神和身体素质等方面的教育。

中小学生是国家未来的希望和栋梁人才，他们想要能承担起建设祖国的重任，除了需要有知识方面的真才实学，还要有强壮的体质和健康的精神。

只有这样才能有精神头投入到国家各项建设上，才能称为国家的栋梁之才。

采用高强度拔苗助长学习，可能短时间内会让中小学生们学习成绩很快提上去。

不过很可能付出的代价就是增加患抑郁症的风险，中小学生倘若患上了抑郁症不受对以后的学习会产生不利影响，而且就算知识水平很高，不过还是难以胜任未来肩负的建设强国的使命。

四、5月1日起开始实施上课时间延长调整

为此5月1日开始将实施上课时间延长调整，按照延长调整的要求。全国范围内小学生到校时间不能早于八点二十分，中学生到校时间不能早于八点整。

这样安排不仅仅可以保证中小学生都拥有充足的睡眠时间，而且还能保证中小学生都能有宽裕时间吃一顿丰富的营养早餐，避免身体缺乏营养情况的发生。

总结

国家教育部门的双减政策还在持续推进，为了能够保证全国中小学生们的充足睡眠和拥有健康的体魄，按照教育部要求将对中小学生上课时间进行优化调整。

小学生调整后的上课时间为不早于早上八点二十分，中学生调整后的上课时间为不早于早上八点整。调整后的时间将于今年5月1日开始落实，这就意味着原来八点到校或将成为过去式。