这些“养生陷阱”，你有中招过吗？

这两年因为新冠，越来越多人注重健康问题，身体是革命的本钱，什么东西只要加上“养生”的前缀，立刻“身价上涨”几十倍甚至几百倍，但有些人打着养生的幌子来骗钱，有些不明真相的人就很容易被忽悠上当受骗，养生问题近些年层出不穷。

1.养生保健品能治病能长寿？

有些不法分子专门坑骗老年人，特别是去农村推销产品，利用老年人信息闭塞，孩子又不在身边，用“健康”“长寿”吸引老年人，和迷信“专家教授”的心态，冒充专家身份，前期对老人嘘寒问暖，博取老年人信任，后期推销产品，把保健品吹嘘得天花乱坠，一步步诱惑，让老年人入坑，三无产品能卖出几千上万的价格，年轻人要多给老人普及这些骗局，避免财产蒙受损失，而且喝出问题也找不到人负责的。

2.老年人要每天补钙？

老人说“腿痛”，“没劲”，“身上软，”你肯定是缺钙了，买点钙片补补，神话了钙片的作用

确实人老之后对钙质的吸收与利用下降，而且在代谢过程中流失也会比较严重，所以容易出现缺钙的现象

《中国居民膳食指南（2016）》也建议，我国居民每天应摄入不少于800毫克的钙质，而老年人应摄入不少于1000毫克的钙质，但是这并不代表人老之后就一定需要通过服用钙片来补充钙质

一般而言，老年人合理膳食，多吃点补钙的食物，如：牛奶，鸡蛋，蔬菜水果，保持营养的均衡，钙质也不会缺乏，散散步，晒晒太阳，也可以促进钙质的吸收与利用，如果天天吃钙片补钙，也很可能导致钙质摄入过量而不能被吸收，多余的钙质通过粪便排出还好，如果不能，还可能对人体造成伤害。

所以，老年人定期体检，缺的时候再补，不可盲目补钙。

3.按摩淋巴能排毒？

都说女人的钱是蕞好赚的，一些美容养生会所有各种各样针对女性的养生项目，基本上都是宣传：“淋巴排毒”，声称按摩淋巴可以起到排毒治病的疗效，按摩淋巴到底能不能排毒呢？

四川省肿瘤医院院长林桐榆在2013年接受健康时报采访时指出，“目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。”

健康状态下，淋巴是不会堵塞的，它们自己就会正常循环，根本无须你去按压排毒。

如果你淋巴真的堵塞了，这是疾病，压根不能乱按，反而还会扩散，加重病情

所以有什么不舒服的就要去看医生，不能盲目去做养生项目，平时想舒缓身体可以去体验下，为了所谓养生刻意花大价钱去做就没必要了。

4.儿童要补微量元素？

除了女人的钱好赚，孩子的钱更好赚

任何产品只要前面加上“宝宝”“儿童”二字，身价立刻变成我高攀不起的样子

普通酱油十几块，宝宝、儿童酱油三四十块，家长看中的就是它“低盐”“低钠”，但事实上对比普通酱油的钠含量，并没有差多少

还有炒得很热的“微量元素”，河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师赵坤2016年在健康时报刊文指出：人体所必备的几种微量元素，我们日常所食的食物就是其主要来源，根本不需要通过买专门的营养品来补充

微量元素对人体非常重要，但是，微量元素要“微量”，它虽然很重要，但在人体所占比例很少，如果摄入量过多，则会发生微量元素积聚而出现急、慢性中毒

小小的身体不需要大大的能量，好好吃饭好好休息，谨遵医嘱，需要补充再去买。

定期去体检，合理膳食和运动，规律生活，保持好心态才能对健康加码，过度夸大功效的养生行为，要保持理性。