宝妈教程来了,还不快来记小本本

很高兴能够帮助你。以下是一些宝妈应该注意的问题，

1. 孕早期不要过度劳累

2. 保持营养均衡的饮食习惯

3. 坚持锻炼，但不要运动过度

4. 避免接触有害物质如：化学品、辐射等

5. 每天喝足够的水

6. 避免挤压腹部

7. 定时检查孕期体检

8. 注意个人卫生

9. 食品安全

10. 让自己保持轻松和快乐状态，避免压力

11. 吸烟和喝酒会对胎儿产生不利影响，要避免

12. 睡眠时间不能少于7小时

13. 饭后不要立即睡觉

14. 保持正确的姿势

15. 备好孕妇用品

16. 注意室内空气流通

17. 避免使用过多的化妆品

18. 避免低温环境

19. 避免剧烈的运动和激烈的活动

20. 保持正常的肠道排便

21. 能理性地吃甜食

22. 加强钙质摄入

23. 避免抽烟或暴露在二手烟中

24. 不要过度担忧

25. 孕妇不要喝咖啡和其它含咖啡因的饮料

26. 不要吃未熟透的食品

27. 避免长时间站立或坐着

28. 避免长时间使用电脑

29. 避免接触有害化学品

30. 注意防晒

31. 定时做产前检查

32. 避免使用过于紧身的衣服

33. 避免使用含有苯并芘的食品

34. 定期检查尿液，以及B超检查

35. 避免在太阳下暴晒

36. 减少盐分的摄入

37. 坚持适度的运动

38. 避免睡在柔软的床垫上

39. 使用舒适的鞋子

40. 避免过度疲劳

41. 避免长途旅行

42. 避免接触含有铅和汞的物质

43. 避免过度工作

44. 检查是否缺乏营养

45. 维持良好的心理状态

46. 不要使用过度酷热的水洗澡

47. 避免在过度寒冷的环境中

48. 避免精神刺激剂

49. 避免长时间使用手机

50. 孕期维生素D的摄取

51. 避免过度的密闭环境

52. 孕妇应该保证足够的睡眠时间

53. 睡前少喝水

54. 孕期维生素C的摄取

55. 避免吃避孕药

56. 孕期维生素B的摄取

57. 接受实际有效的孕期教育

58. 避免过度揉肚子

59. 避免出现感染症状

60. 减轻产后抑郁的发生

61. 避免长时间戴桥牙

62. 注意锻炼腹部肌肉

63. 孕期维生素E的摄取

64. 注意调整好工作与生活的平衡

65. 遵医嘱合理安排生育计划

66. 避免睡觉侧躺

67. 避免吃太多肉类

68. 避免长时间开车

69. 孕期要保持规律的生活习惯

70. 避免与日常住宅相比过于嘈杂的环境

71. 避免剧烈运动

72. 避免突然扭曲或者劳累过度

73. 避免接触有害微生物

74. 温水浸泡脚踝

75. 定期检查牙齿健康

76. 多喝温开水，保证肾功能正常

77. 定期做眼睛检查

78. 找到合适的孕妇服装

79. 不要喝含酒精的饮料

80. 孕妇应该保持良好的情绪状态

81. 孕妇要保持身体饱满

82. 避免长时间泡在热水中

83. 避免低氧环境

84. 坚持定时锻炼

85. 孕妇皮肤的保湿

86. 要保证足够的碘元素摄取

87. 避免剧烈的心理刺激

88. 尽量避免脚踏车

89. 要保证足够的叶酸摄取

90. 孕妇应该保持良好的口腔卫生

91. 避免使用含有重金属的化妆品

92. 避免在空气污染的环境中

93. 避免久坐不动

94. 孕期保证足够的休息时间

95. 孕妇要保持关节灵活

96. 避免长时间使用电脑

97. 避免高脂肪的食物

98. 避免过度的药物使用

99. 孕妇要保持皮肤的清洁

100. 定期检查孕妇的血糖和血压。