为什么会耻骨痛？该怎么缓解呢？

很多怀孕的孕妈妈们说耻骨很痛，翻身困难、走路困难等等。

肚子下面的骨头中间的地方就是耻骨联合，两个骨头中间是软组织连接的。到了孕晚期，肌肉和韧带就开始变得松弛，所以两侧的骨头就开始发生分离，是为分娩做准备。

发生耻骨痛的原因有两种，一是，出现耻骨联合分离后，在走路时就会发生上下摇摆，就会感到明显的疼痛。二是，到了孕晚期，胎宝宝的头开始向下，正好顶在耻骨联合位置，顶到的位置也会出现局部疼痛。

那么该如何缓解耻骨痛的情况呢？平时需要加强身体锻炼，增强肌肉韧带的力量，可以防止耻骨联合痛。另外还需要补充钙，这也可以防止一定的耻骨联合痛。还可以改变体位，有时换个体位就能缓解疼痛。不过到了孕晚期的孕妈妈们，就要量力而行的少活动，频繁的活动就会造成疼痛明显。

不过也有一些孕妈妈一直到生都没有耻骨痛现象哦。祝各位孕妈妈都没疼痛烦恼，顺利生产！