涨奶应该怎么办？

涨奶，可能只有大多数的妈妈们，知道有多难受。

而主要引起的原因，是乳汁排出不畅，或者乳腺管不通畅引起涨奶，使乳房变得饱满、发胀并伴随疼痛的现象。

在产后第一周，由乳汁和加快的血液循环共同导致。涨奶的乳房感觉沉重、充盈、敏感或疼痛、发热，乳房过度胀满会让宝宝衔乳困难。如果宝宝吃奶不太好，你也没有频繁且有效排出乳汁的方式，沉重发热的乳房会变得紧绷、发亮、过度充血、使乳汁无法流出，就像感冒无法擦出的鼻涕一样。涨奶不仅给妈妈们带来痛苦，也会对宝宝哺乳造成一定的影响，如果不及时消除这种现象，很容易形成乳腺炎。

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很多妈妈会问，我们并不想上医院，在家中应该如何应对？有什么好的方法呢？

我们可以选择以下几种方法。

局部热敷：热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷过程中，如果能配合按摩。效果会明显提高，同时应注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩，如果温度过高容易烫伤皮肤。如果尝试效果不佳，建议放弃热敷，因为一味的热敷会增加乳房胀痛的症状。

按摩：局部热敷过乳房后，即可开始按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房四周沿着乳房导管的方向交替按摩至乳头，帮助疏通乳腺导管，再将乳汁挤在容器中。按摩动作应轻柔、切忌过度按摩。

借助吸奶器：涨奶明显时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，需要注意吸奶器的力度和速度应缓和。

热水澡：当乳房出现明显胀痛时，可以借助热水澡，辅助以按摩乳房，症状会明显好转。

温水浸泡乳房：可用一盆温热水放至膝盖上，再将上半身弯至膝盖，让乳房浸泡在脸盆里，并且轻轻摇晃乳房，热敷可以疏通乳腺导管可使乳汁容易流出来。

冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可借助冷敷止痛。热敷和冷敷可以配合使用，冷敷可以缓解疼痛，热敷可以疏通乳腺导管，但是一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。