每年的3月21日是 “世界睡眠日”。

研究显示中国睡眠障碍患者约有六千万人，而诊治的患者不足2%；而56%的网友认为自己有睡眠问题，包括多梦、浅眠、早醒等。

中医学认为睡眠是人体重要的生理过程，可以恢复精神及体力，帮助预防疾病、缓解病情，并有利于延长寿命。

在古代，各医家开发了许多益智补脑的名方，今天分享一首针对失眠、健忘有较好效果的古方：孔圣枕中丹。

孔圣枕中丹

【出处】《医方集解》

【组成】败龟板、龙骨、远志、九节菖蒲各等分。

【用法】上药为末，每次1克，食后用酒和服，一日三次。

【功用】滋阴降火，重镇安神。

【主治】读书善忘，久服令人聪明。并可用于思虑过多，阴虚火旺，健忘多梦，心悸怔忡，头晕失眠，遗精盗汗等。

【方义】读书易忘，是因心血不足、痰火相结扰乱神明所致。故方中用龟板滋阴降火，龙骨镇心安神。

龟者介虫之长，阴物之至灵者也；龙者鳞虫之长，阳物之至灵者也，借二物之阴阳以补吾身之阴阳，假二物之灵气，以助吾心之灵气者。

又人之精与志，皆藏于肾，肾精不足，则志气衰，不能上通于心，故迷惑善忘也。

远志，苦泄热而辛散郁，能通肾气上达于心，强志益智。菖蒲，辛散肝而香舒脾，能开心孔而利九窍，去湿除痰。

又龟能补肾，龙能镇肝，使痰火散而心肝宁，则聪明开而记忆强矣。

【方名释】“孔圣”，是对孔子的尊称，“枕中丹”谓珍秘的丹方。因为枕中丹方可延年却病，令人聪颖，但其方又被人视为“枕秘”。无人能知，而唯独孔圣可知，故在《备急千金要方》中又有“孔子大圣知枕中方”之名。

本方主要功用是治疗读书善忘，如果久服又可使人聪明，其效与枕中“鸿宝”类同，然而枕中丹方“世人莫知”，只有至圣孔子，以其天禀聪明方能揭晓。

故此，立方者冀希服用此方后，能像孔圣那样资生聪明、文思超伦，读书万卷、过目不忘。故将该方命名为“孔圣枕中丹”或“孔子大圣知枕中方”。

擅治失眠的中药

还有一些中药常用于治疗失眠：

1.远志

辛、苦，微温，安神益智，祛痰开窍。能通肾气，上达于心。

注意事项：《得配本草》：远志一味，今皆以为补心安神之剂，其实消散心肾之气，心肾一虚，鼓动龙雷之火而莫有底止，虚怯者实所禁用。

配伍：配川贝、茯神，除痰郁，开心窍；配酸枣仁，能安神益志，治心肝不足之失眠、心悸、健忘、多梦；配石菖蒲，能安神祛痰开窍，治痰壅心窍之神志躁乱、昏迷、睡卧不宁、健忘惊惕；配石菖蒲、益智仁，名镇心省睡益智方。

2.合欢皮

甘，平，安神解郁，活血消肿。

《本草求真》：合欢皮气缓力微，用之非止钱许可以奏效，故必重用久服，方有补益怡悦心志之效。

3.酸枣仁

甘，平，养肝，宁心，安神，敛汗。

古人有生用导虚热，疗胆热好眠，神昏躁倦；熟用收敛津液，疗胆虚不眠，烦渴虚寒之证的记载。

鉴别用药：黄连治心火亢盛，心中烦热不得眠；酸枣仁治肝胆不足，虚烦神怯不得眠。

现代药理研究证明，生/熟酸枣仁能抑制中枢神经系统，有镇静催眠作用，炒枯则失去镇静效能。

4.柏子仁

甘，平，养心安神，润燥通便。

鉴别用药：合欢花治肝郁失眠；柏子仁治心虚失眠。

郁李仁偏治幽门气结便秘；柏子仁偏治血虚肠燥便秘。

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策划：韩雪洁

执行主编：于悦

作者：庄庄

编辑：韩玉红